روز شصت و چهارم بارداری
روز شصت و چهارم بارداری – الان هفته ی 9 ام و روز یکم چرخه است – 216 روز مانده تا زمان زایمان
وضعیت کودک شما در این روز چگونه است
در حدود هفته ی 7 ام چرخه، جنین انسان در حدود 3 سانتی متر طول دارد. بیشتر دستگاه های بدوی بدنی شکل گرفته اند. بازوها و پاها جوانه زده اند. شبکیه چشم، بینی، مشاهده می شود. توده ی بزرگ تیره کبد است که به صورت بزرگ می باشد.
سلامت جنین شما بسیار مهم است.
شما باید در مورد سلامت خودتان و جنینتان هوشیار باشید. باید رزرو های غذایی خوبی به بدن شما برسد، از جمله آهن، که می تواند برخی ریزمغذی ها از راه غذا جذب شود. می بایست ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد.
می توانید از مکمل های دوران بارداری استفاده کنید. باید مکمل فولیک اسید ( ویتامین B9 ) استفاده کنید که می توانید از غذاهای غنی از ویتامین هم استفاده کنید.
اگر شما در 3 ماهه ی اول وزن گیری نکنید، نباید نگران باشید. بیشتر موارد افزایش وزن در دوران بارداری در 3 ماهه ی دوم و سوم رخ می دهد.
تغییرات پستان ها
تغییرات پستان ها در اثر افزایش خونرسانی و افزایش هورمون های بارداری می باشد بویژه در 12 هفته ی اول.
پیش از بارداری ممکن است شما احساس سوزش در پستان داشته باشید وقتی که جریان خون افزایش می یابد.
در اوایل هفته ی 6 تا 8 : پستان های شما بزرگ تر می شود و ممکن است دردناک تر شوند و سطح آن ها تغییراتی می یابد.
در حوالی هفته های 8 تا 12: نوک پستان ها تیره می شود و می تواند نوک تیز تر شود.
در اوایل هفته ی 16 بارداری : کلستروم، اولین شیری است که ممکن است از پستان ها ترشح شود.
