روز صد و دوازدهم بارداری

روز صد و دوازدهم بارداری – الان درست هفته ی ۱۶ ام بارداری است – ۱۶۸ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

وقتی  که پوست جنین شما با مایع پوشیده می شود، مایع آمنیوتیکی بیشتر از ادرار تشکیل می شود که توسط  کلیه ها و مثانه ی جنین شما تولید می شود. این ادرار شامل مواد زائد نمی باشد، چون از راه جفت خارج می شوند.

این طبیعی است که همسر شما می خواهد از شما و کودکتان مراقبت کند ، ولی شما ممکن است بخواهید که وی تعادل را رعایت کند.

آیا همسر شما در مورد شما نگران است،  در مورد خوردن و نخوردن ها، یا این که دائم از شما می پرسد که آیا استراحت کافی داشته اید.

 شما احساس می کنید که همسرتان خیلی به شما و کودکتان اهمیت می دهد و این موضوع گاها شما را خسته می کند.  می توانید با وی صحبت کنید و در مورد احساسات و نگرانی های وی بپرسید.

برای وی توضیح دهید که بارداری بیماری نیست و یک روند طبیعی است ونباید در این حد نگران باشد.  برای آن که وی بیشتر خیالش راحت شود می توانید او را تشویق کنید که در مورد بارداری کمی مطالعه کند.

اجازه دهید که همسرتان تمام سوالات و نگرانی هایی را که دارد از پزشک شما بپرسد.

قدرت پاهای خود را بیشتر کنید: داشتن پاهای قوی می تواند به شما این امکان را بدهد که یکسری ورزش ها را انجام دهید. تقویت این عضلات یک کار روزانه است مثل راه رفتن.

این کار باعث می شود که شما بتوانید  در وضعیت های زمان وضع حمل در اتاق زایمان  قرار بگیرید.

به یک طرف دراز بکشید. هر دو پا را در جلوی بدن قرار دهید، به زانو زاویه ی ۹۰ درجه بدهید.  به آرامی پای بالایی خود را بالا برده و بعد به محل اولیه برگردانید. این کار را ۳۰ بار انجام دهید، اگر مشکلی ندارید می توانید بالشتی را زیر شکم خود قرار دهید.

به یک سمت دراز بکشید، پای پائینی خود را به آرامی در محل زانو باز کنید و زاویه ی ۴۵ درجه به پا بدهید. پای خود را به آرامی حدود ۱۰ سانتی متر بالا بیاورید و ۱۰ ثانیه نگه دارید و در ادامه به زاویه ی ۴۵ درجه برگردانید. اگر مشکلی نداشتید، این کار را ۳۰ مرتبه تکرار کنید.

روز صد و سیزدهم بارداری

روز صد و یازدهم بارداری

هفته شانزدهم بارداری