روز صد و پانزدهم بارداری

روز صد و پانزدهم بارداری – الان هفته ی ۱۶ ام و روز سوم چرخه است – ۱۶۵ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

این تصویر ۳ بعدی از بالای سر جنین گرفته شده است و روبه شانه ها است ولی تا وقتی که جنین پیچ نخورد نمی توان صورت وی را مشاهده کرد.  جفت در سمت راست تصویر دیده می شود، و بند ناف بر روی بازوی جنین قرار دارد.

در زمانی که شما باردار هستید، باید راه هایی را پیدا کنید که استرس شما کم شود و نگرانی های شما برطرف شود.

شما ممکن است باردار باشید و خوشحال! شما ممکن است هنوز تمام وقت کار کنید، مثل راه رفتن در خانه، و این روزها می تواند برای شما استرس زا باشد.

در ذهن داشته باشید که تغییرات هورمون ها هم در زمان بارداری باعث ایجاد  مشکلات روحی و روانی می شود.

همانند بیشتر خانم ها شما ممکن است در مورد تغییرات عظیمی که در حال وقوع است نگران شوید.

راه هایی را بیابید که استرس های شما را کم کند مثلا می توانید با دوستان خود صحبت کنید.

تسکین استرس

نشانه هایی را که باعث ایجاد استرس  در شما می شوند را بشناسید:

• شما احساس می کنید که ضربان قلب و دمای بدن شما در حال افزایش  است.

در زمانی که متوجه استرس شدید، می توانید از موارد زیر کمک بگیرید:

• علت استرس را شناسایی کنید: بهترین کار این است که علت استرس زا را شناسایی کنید و تلاش کنید تا آن را رفع کنید. می توانید نفس عمیق بکشید و عضلات خود را شل کنید.
• شلوغ بودن: معمولا اگر شما زمان زیادی برای فکر کردن داشته باشید، استرس شما هم بیشتر می شود !
• شناکردن: شنا شدیدا در کاهش استرس و تنش های روحی و روانی موثر است.
• زمانی را برای استراحت و آرامش بگذارید: پاها را بالا بگذارید، تلویزیون ببینید، کتاب بخوانید و یا در مورد رشد کودکتان فکر کنید.
• با همسر خود و یا دوستان نزدیک خود صحبت کنید.

این یک واقعیت است – استرس مادر می تواند به جنین هم منتقل شود.

سطح هورمون استرس زای کورتیزول در مایع آمنیوتیکی به وضعیت این هورمون در جریان خون مادر وابسته است. به نظر می رسد که کورتیزول اثر منفی بر روی نمو جنین  دشاته باشد.

روز صد و شانزدهم بارداری

روز صد و چهاردهم بارداری

هفته هفدهم بارداری