روز دویست و بیست و پنجمین

روز دویست و بیست و پنجمین – الان هفته ی ۳۲ ام و روز یکم چرخه است – ۵۵ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

در این تصویر دست ها در زیر چانه قرار دارد و پا در نزدیک دهان و بینی است. مفاصل جنین امکان حرکات و انعطاف پذیری زیادی به وی می دهد.

ممکن است احساس کنید که کنترل کمی بر روی بدن خود دارید، طبیعی است که فکر کنید شکل بدن شما دوباره طبیعی نخواهد شد، ولی این طور نیست !

در این مرحله از بارداری در ۳ ماهه ی سوم بارداری، نیم تا ۱ کیلوگرم وزن در هر هفته اضافه می کنید ولی در چند هفته ی پایانی بارداری این روند کند تر می شود. در این زمان از بارداری، شکم شما کشیده می شود و حالت بیرون زده دارد.   ممکن است خطوطی پر رنگ در ۳ ماهه ی دوم بارداری در زیر مرکز شکم شما دیده شود به نام  لینه آ نیگرا.

همانند بیشتر خانم ها شما هم ممکن است در مورد بچه دار شدن خوشحال و هیجان زده باشید.

برخی از خانم ها   کمی  غمگین هستند از این که وضعیت بدنی آن ها به هم ریخته است و شکمشان بزرگ شده است، نباید نگران باشید چون این وضعیت طبیعی است.  استراحت و ورزش به اندازه  و داشتن رژیم غذایی مناسب پس از تولد نوزاد به برگشت وضعیت بدنی شما به حالت قبل از بارداری کمک می کند.

فیبر در ۳ ماهه ی سوم بارداری خیلی مهم است و به بهبود کارکرد دستگاه گوارش شما کمک می کند.  رژیم غذایی دارای فیبر بخشی غیر قابل هضم است که باعث کارکرد بهتر روده ها می شود.   بدین منظور باید میوه و سبزی در حد مناسبی صرف شود.

زنان باردار  باید روزانه ۲۵ گرم فیبر دریافت کنند.

رژیم غذایی غنی از فیبر یک وعده ی غذایی مناسب در هر زمان از زندگی است بویژه در طی ۳ ماهه ی سوم بارداری تا علائم گوارشی شما مثل یبوست تقلیل یابد.

روز دویست و پنجاه و ششم بارداری

روز دویست و پنجاه و چهارم بارداری

هفته سی و سوم بارداری