روز دویست و چهل و ششم بارداری

روز دویست و چهل و ششم بارداری – الان هفته ی ۳۵ ام و روز یکم چرخه است – ۳۴ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

موها و رنگ چشم جنین توسط الگوهای وراثتی تعیین می شود و قبل از تولد مشخص شده اند. متاسفانه، با این که جزئیاتی در سونوگرافی دیده می شود ولی تنها می تواند شکل ساختارها را نشان دهد و نمی تواند رنگ واقعی آن ها را تعیین کند.

شما ممکن است از تغییر وضعیت زندگی اجتماعی خودتان متعجب شوید، با این که هنوز کودک شما به دنیا نیامده است.

در مراحل آخر بارداری شما معمولا  تمایل دارید که در خانه باشید و استراحت کنید و کمتر در بیرون از خانه به سر ببرید. باید برای چند هفته ی بعد برنامه ریزی کارها و تعاملات اجتماعیتان را مشخص کنید.   بنا بر این ممکن است شما علاقه ای نداشته باشید که برای دیدن تئاتر بلیط  بخرید.  در چند هفته ی آخر بارداری حتما برنامه ریزی کنید که با همسر خود بیرون بروید و ایام خوشی را با هم سپری کنید تا انرژی شما برای تحمل ادامه راه بارداری بیشتر شود.

اگر چه شما احساس می کنید که افزایش سایز پیدا کرده اید، می توانید ورزش کنید، یکی از بهترین ورزش ها برای شما شنا کردن است که در اواخر بارداری بسیار مفید است.  آب نقش محافظتی برای شکم شما دارد و عضلات بدن شما را ریلکس می کند. در ضمن می توانید به کلاس های بی هوازی آبی هم بروید.

از پزشک بپرسید – پای من متورم شده است، آیا باید کاری انجام دهم؟

تورم مچ پا و پا به نام ادم یا خیر شناخته می شود و در اثر افزایش مقدار مایع ورودی به بافت ها در اثر افزایش حجم خون ایجاد می شود. در مراحل انتهایی بارداری، چون حجم خون افزایش می یابد این وضعیت شایع است.   در پایان روز تورم معمولا بدتر می شود و همین طور در زمان هایی که هوا گرم تر است.
راه هایی برای کاهش این تورم وجود دارد برای مثال بالا قرار دادن پاها.   جوراب های مخصوصی هم هستند که جریان خون شما را بهبود می دهند. باید به حد کافی مایعات بنوشید بویژه آب  تا عملکرد کلیه های شما بهتر شود و احتباس مایع کاهش یابد.

وقتی که هوا گرم است ریلکسیشن در استخر می تواند برای شما بهترین راه آرام شدن و کاهش وزن باشد.

روز دویست و چهل و هفتم بارداری

روز دویست و چهل و پنجم بارداری

هفته سی و ششم بارداری