روز دویست و شصت و دوم بارداری

روز دویست و شصت و دوم بارداری – الان هفته ی ۳۷ ام و روز سوم چرخه است – ۱۸ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

هر روز که می گذرد زایمان نزدیک تر می شود. ممکن است شما انقباضاتی به نام برکسون هیکس را تجربه کنید، که گردن رحم را نرم می کند و رحم را آماده زایمان می کند. مایع آمنیوتیکی که اطراف جنین را پوشانده از وی محافظت می کند.

باید پس از تولد کودک از حمایت و مراقبت کافی برخوردار شوید

حتی در این مرحله از بارداری هم ممکن است تصور بدنیا آمدن جنین و زندگی با او برای شما سخت باشد. شما و همسرتان باید برای تولد کودک آماده شوید.

کم کم باید با شرایط جدید کنار بیایید مثل نخوابیدن های طول شب و آرام کردن کودک در طول شب.

برای بهبود این وضعیت و آشنایی با روش های بهتر مدیریت وضعیت کودک می توانید در کلاس های پیش از تولد شرکت کنید تا علاوه بر آَشنایی با روش های برخورد و اداره ی کودک بتوانید دوستان جدیدی هم پیدا کنید.

ماست یک میان وعده ی مغزی و سالم در هر زمانی از روز در دوران بارداری شما است. می توانید از میوه های خشک شده هم استفاده کنید.

میان وعده ی سالم

وعده های غذایی حجیم معده ی شما را سنگین می کند و در اواخر ۳ ماهه ی سوم برای شما آزار دهنده است. بهتر است از وعده های غذایی کم حجم و مکرر استفاده کنید. اگر مدت  طولانی غذا نخورید، دچار افت قند خون یا هیپوگلایسمی می شود.

بهترین راه برای تامین کالری بدن شما این است که میان وعده های سالمی استفاده کنید.

می توانید از میوه های تازه به حد فراوان استفاده کنید تا کارکرد روده ای شما بهبود یابد.

می توانید از آب میوه هم استفاده کنید  که در زمان بارداری بسیار مفید می باشد.

روز دویست و شصت و سوم بارداری

روز دویست و شصت و یکم بارداری

هفته سی و هشتم بارداری