روز دویست و شصت و نهم بارداری

روز دویست و شصت و نهم بارداری – الان هفته ی ۳۸ ام و روز سوم چرخه است – ۱۱ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

این تصویر نشان می دهد که چگونه جنین ذخایر چربی اش اضافه می شود، که در این تصویر اطراف چانه است. وزن اضافی جنین در این زمان از بارداری بر روی زایمان می تواند اثر گذار باشد.

اگر شما بارداری در منزل داشته باشید، ماما باید کارهای شما را به خوبی برنامه ریزی کرده باشد.

اگر شما بارداری در منزل داشتید، این هفته ها را باید در آرامش کامل سپری کنید و دمای بدن شما در حد مناسبی باشد.

در این  زمان ماما خیلی باید مراقب شما باشد.  باید تخت زایمان شما راحت باشد و بالشت به اندازه ی کافی برای قرار دادن در زیر دست شما وجود داشته باشد.

سعی کنید تا بتوانید ۱۰ تا ۲۰ دقیقه  در روز چرت بزنید و به این کار عادت کنید.  این کار به شما کمک می کند تا استراحت کنید و با تکنیک های مناسبی بتوانید در زمان زایمان راحت باشید.

از پزشک بپرسید

 الان خیلی خسته ام.  از هر فرصتی برای استراحت استفاده کنید.  اگر انرژی دارید می توانید کمی ورزش کنید. شنا کردن یک روش عالی برای بهبود وضعیت بدنی شما در این زمان از بارداری است. این ورزش به شل شدن عضلات بدن و کاهش فشار خون شما کمک می کند و هیچ فشاری را به شکم و یا عضلات و مفاصل وارد نمی کند.

سعی کنید تا از غذاهای حاوی تریپتوفان  قبل از رفتن به خواب،  استفاده کنید  و  مقادیر فراوانی قند در این روز ها استفاده کنید.

در زمان زایمان، بسیاری از خانم ها احساس فوریت در دفع  ادرار دارند، این عامل مربوط  به فشار جنین به مثانه است.  داروهایی که در  روش اپیدورال استفاده می شود، می تواند در این روند موثر باشد.

روز دویست و هفتادم بارداری

روز دویست شصت و هشتم بارداری

هفته سی و نهم بارداری