راهنمای زنان در مورد احیای تمایلات جنسی

کاهش میل جنسی ، در سالهای قبل و بعد از یائسگی ، طبیعی می باشد . کاهش میل جنسی در سنین ۳۵ تا ۶۴ سالگی به اوج خود می رسد .

تغییرات هورمونها می تواند موجب تمایلات جنسی خود به خودی شود .

اصلاح مشکلات تمایلات جنسی

درد ، خشکی و دیگر مشکلات هورمونی

قبل از یائسگی ، شهوت جنسی شما قبل و بعد از تخمک گذاری  به اوج خود می رسد . اما زمانی که دوره پریودی شما متوقف می شود ، خونریزی در چرخه جنسی شما به صفر می رسد ( زمان یائسگی ) . کاهش استروژن ، به معنای کم شدن جریان خون به واژن و خشکی بیشتر است . بنابراین ، زمانی که شما رابطه جنسی دارید ، احساس درد می کنید  .

چه چیزی کمک کننده است ؟

شروع کار ، از بین بردن درد است . آب یا سیلیکون بر پایه روغن ، برای کاهش اصطکاک و سایش مناسب است . ه مرطوب کننده های واژینال با دوز کم استروژن به اشکال کرم ، شیاف یا رینگ نیز مفید خواهد بود  . هورمون درمانی به نظر نمی رسد که میل جنسی را در بیشتر زنان افزایش دهد ،  اما می تواند گرگرفتگی و عرق شبانه را از بین ببرد  . رابطه جنسی منظم ،  به ارتقای جریان خون و کاهش خشکی نیز کمک می کند

داروی اسپمیفن (ospemifene) ، استفاده می شود تا درد واژینال وابسته به یائسگی را درمان کند ، اما می تواند موجب گرگرفتگی شود . داروی فلیبانسرین ( flibanserin ) ، ثابت شده که برای زنانی که  در دوره قبل از یائسگی دچار اختلال کمبود  تمایلات  جنسی هستند ،  موجب افزایش میل  جنسی می شود .

استرس

در دوره میانسالی ، بسیاری از  زنان گرفتار  ازدواج ، شغل و کار ، بالارفتن خشم و اندوه و سرویس دهی هستند . هر کدام از اینها می تواند استرس را افزایش دهد و کشمکش در تمایلات جنسی را محصور کند. از رابطه جنسی پرهیز کنید .

کلید روابط شما: اگر شما شریک جنسی خود را دوست ندارید ، احساس شهوت آمیز پیدا نخواهید کرد .

چه چیز کمک کننده است ؟

برنامه هایی برای دوست داشتن هم ترتیب دهید ، حتی اگر هرگز این کار را قبلا انجام نداده اید . تمرکز خود بر ارتباط جنسی را کاهش دهید و برزمان هایی که باهم هستید تمرکز کنید مانند نوازش ، ماساژ و …. زمانیکه زندگی یا رابطه جنسی شما به جاهای خشن می رسد ،  به مشاوره های زوج های مختلف توجه کنید .

افزایش سن و پیری طبیعی

تمایلات جنسی همراه با کهولت سن هم برای زنان و هم مردان کاهش می یابد . زنان ۲ تا  ۳ برابر بیشتر این مشکل را دارند. افت و کاهش هورمون تستوسترون  نیز در مردان رخ می دهد .

چه چیزی کمک کننده است ؟

از لحاظ FDA ، هیچ درمانی با تستوسترون به تصویب نرسیده و با آن  موافقت نشده است اما بعضی پزشکان ، بعضی کرم های بدون برچسب را برای برخی زنان تجویز می کنند . تمرین کگل (kegel ) ، ورزش و عدم استعمال سیگار ،  می توانند به سلامت جنسی شما کمک کند .

اخبار خوبی در رابطه با افزایش سن و رابطه جنسی وجود دارد. بسیاری از زنان ، می گویند که احساس افزایش میل جنسی بعد از یائسگی را دارند .

اختلالات در احوالات

افسردگی و اضطراب می توانند به مشکلات جنسی اضافه کنند و یائسگی ، خود می تواند موجب تغییر احوالات و خلق و خو شود .  شود . زنان بیشتر دچار اختلالات در احوال و خلق و خو می شوند و در سن ۴۰ تا ۵۹ سالگی به اوج خود می رسد .

درمان های کلیدی  افسردگی ، SSRI ، SNRI و داروهای ضد افسردگی ،  می توانند موجب کاهش میل جنسی و آهسته شدن پاسخ جنسی شوند . بسیاری از زنان که افسرده نیستند ،  برای آنها  به صورت کوتاه مدت ، داروهای ضد افسردگی تجویز می شود تا با گرگرفتگی و دیگر نشانه های قاعدگی ، سر و کار داشته باشند . با این وجود،  قرصهایی هستند که می توانند این مشکلات را برطرف کنند .

چه چیزی کمک کننده است ؟

به یک پزشک برای درمان افسردگی هم با قرص و هم با گفتاردرمانی مراجعه کنید.  برخی ضد افسردگی های SSRI ، مانند بوپروپیون (bupropion )  ، موجب کاهش اثرات جانبی جنسی می شوند .

دیگر عوامل موجود در سر و بدن شما

اگر داشتن  اضافه وزن و پوست خشک ، موجب می شود که خود را پیر تصور کنید  ، تمایلات جنسی شما کاهش می یابد .

زنان ممکن است که یائسگی را علت و عامل از دست رفتن میل جنسی بدانند ، در صورتی که مشکلات سلامتی دیگر ، متوقف کننده واقعی میل جنسی هستند.

عوامل دخیل معمول در کاهش میل جنسی : مشکلات مثانه ، غده تیروئید غیر فعال و ضعیف ، درد مزمن و اثرات جانبی دارو .

چه چیزی کمک کننده است ؟

یک چکاپ تهیه کنید تا مطمئن شوید همراه با نشانه هایی که شما را آزار می دهد ، چیز دیگری رخ نداده است . زمانی که شما برای مراقبت از بدن خود و روابط خود ، وقت می گذارید ، می توانید راه های زیادی را امتحان کنید مانند شوخی و سرگرمی بیشتر در تخت . مغز شما یکی از بهترین اندام های جنسی است .

ترجمه شده از: webmd.com