انجام کارهای روزمره با وجود کمردرد

تیر ۱۱, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

روز خود را با فعالیت سبک شروع کنید. این کار به بیدار شدن عضله‌ های خسته و مفاصل سفت، کمک می‌کند. فشار زیادی بر ستون فقرات خود وارد نکنید. هنگامی که بیدار می‌شوید نفس عمیق و راحت بکشید. در صورتی که کمردرد دارید انجام برخی حرکات توصیه نمی‌شود. بنابراین بهتر است پیش از هر فعالیت ورزشی، با متخصص مشورت کنید.