عادات نادرستی که به کمر آسیب می رسانند

تیر ۶, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

قوز کردن باعث می شود منحنی طبیعی ستون فقرات شما صاف شده و دیسک های بین استخوانی آسیب ببینند. این مشکلات ممکن است منجر به آرتریت زودرس و بیماری های دیگر شود. هر نیم ساعت به آرامی سر و گردن خود را در 4 جهت بکشید. برای کاهش درد یا اسپاسم یک بسته یخ یا پد گرم را روی ناحیه دردناک بگذارید. اطمینان حاصل کنید که حوله ای نازک یا تکه ای پارچه را روی پوست قرار دهید. اگر دردتان تسکین نیافت، به پزشک مراجعه کنید.