تمرینات با مینی ترامپولین

بدانیم:

• تمرینات جهشی را  روی یک ترامپولین کوچک، یک تشک خوشخواب یا کف اتاق انجام دهید.
• برای توقف کودکتان زانوها را خم کرده و دست هایش را مستقیم  در جلوی خودش نگه دارد.
• هر  بیش از کودک را روی ترامپولین نگذارید مگر اینکه دست های شان نگه داشته شود.

پرش

فعالیت ها را ابتدا روی زمین انجام دهید از جمله فعالیتهایی که توقف در حین حرکت در آن دیده می شود.

جهش شامل یکسری پرش های کوچک است، بسیاری از کودکان در انجام یک حرکت جهشی با هر شماره مشکل دارند آن ها اغلب به جای یک پرش کوتاه دوبار می پرند

جهت اصلاح این مشکل این کار را آهسته روی زمین انجام دهید این کار گاهی تمرین زیادی لازم دارد.

از کودکتان بخواهید  یک بار بجهد سپس بایستد فعالیت را با دادن تعداد متفاوتی ازجهش ها و توقف تکرار کنید.

اگر موفق بود دو یا سه دستور را پشت سرهم بدهید مثلا بپر دست ها را بالا ببر دست بزن

جهیدن و چرخیدن

از کودکتان بخواهید  دست راستش را به بالا عقب و اطراف تاب دهد یک چهارم دور به راست بپرد این کار را تا انجام یک چرخش کامل ادامه دهد.

اینکار را درحالی که دست چپ تاب می خورد به سمت چپ تکرار کنید.

اگر لازم بود جهت راهنمایی پشت دست راستش یک برچسب بچسبانید.

مفاهیم از طریق دستوراتی برای فعالیت های حرکتی آموخته می شوند جهیدن یک تحریک  تعادلی است.

این کار را بیش از حد توان کودک انجام ندهید دستور العمل هایی مطابق توانایی کودکتان به او بدهید تا موفق باشد.

کودکان با سرعت های مختلفی رشد می کند.