پیشگیری از سرطان پستان

چگونه می‌توانم از سرطان پستان پیشگیری کنم؟

پزشکان هنوز نمی‌دانند که دقیقاً چگونه می‌شود از سرطان پستان پیشگیری کرد.

ورزش‌های منظم هوازی ممکن است تا حدودی محافظت ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند زنانی که به طور جدی و منظم ورزش می‌کردند، نسبت به زنانی که ورزش نمی‌کردند ۵۰% کمتر دچار سرطان پستان شده‌اند. این مسأله ابتدا در زنان جوان قبل از سن یائسگی مشاهده شد. ورزش کردن همچنین به زنان مبتلا به سرطان پستان کمک می‌کند تا عوارض جانبی درمان‌ها را بهتر تحمل کنند و بعد از جراحی، ریکاوری سریع‌تری داشته باشند. ورزش همچنین بر روی طول عمر این بیماران تأثیرگذار خواهد بود.

تغذیه و رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان پستان

رژیم غذایی نقش کوچک اما قابل اندازه‌گیری در پیشگیری از سرطان پستان دارد. رژیم‌های چرب می‌تواند خطر ایجاد سرطان پستان در شما را افزایش دهد و مصرف میوه، سبزی و دانه‌ها می‌تواند خطر را کاهش دهد. این نتایج در کشورهای دیگر به جز آمریکا به دست آمده است. در ایالات متحده، با مصرف رژیم کم‌چرب، کاهشی در خطر ابتلا به سرطان پستان دیده نشده است.

مصرف الکل در ارتباط با افزایش خطر سرطان پستان خواهد بود. زنانی که مقادیر زیادی الکل در طول روز مصرف می‌کنند، حدود ۴۰% افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان نسبت به دیگر زنان خواهند داشت. بنابراین توصیه ما محدود کردن مصرف الکل خواهد بود.

این مهم است که به یاد داشته باشید این رعایت‌های تغذیه‌ای نمی‌تواند در برابر عوامل خطر دیگر به عنوان پیشگیرنده غلبه کند. زنانی که رژیم سالمی را رعایت می‌کنند، همچنان باید سایر اقدامات پیشگیرانه مانند ماموگرافی دوره‌ای را انجام دهند.

تشخیص و درمان زودهنگام همچنان بهترین راه برای رسیدن به نتیجه مطلوب است. این یک استراتژی رایج است، اما شما باید در مورد چگونگی تشخیص به موقع و همچنین پیشگیری از سرطان پستان با پزشکتان مشورت کنید:

• هر ماه، سه تا پنج روز پس از به پایان رسیدن دوره‌ی قاعدگی‌تان، پستان‌های خود را بررسی کنید. یک بررسی کامل پزشکی هرساله داشته باشید و سالانه ماموگرافی انجام دهید. بعضی از کارشناسان مانند انجمن سرطان آمریکا، شروع غربالگری ماموگرافی را از ۴۵ سالگی پیشنهاد می‌کنند در صورتی که به طور کلی این غربالگری از ۵۰سالگی شروع می‌شود. بعضی متخصصان توصیه می‌کنند ماموگرافی را از سن ۴۰ سالگی انجام دهید، به‌ویژه اگر در خانواده خود سابقه سرطان پستان دارید. درباره‌ی زمان شروع غربالگری ماموگرافی با پزشکتان مشورت کنید.
• اگر از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنید، از پزشکتان درباره مزایا و خطرات آن سؤال کنید.
• اگر یائسه هستید یا حوالی آن هستید، قبل از انجام درمان‌های هورمونی (هورمون‌درمانی) با پزشکتان مشورت کنید. مطالعات نشان داده‌اند که هورمون‌درمانی مخصوصاً به صورت ترکیب استروژن و پروژسترون، می‌تواند خطر سرطان پستان را افزایش دهد. شما و پزشکتان بر اساس عوامل خطر موجود برای شما در مورد سرطان پستان، می‌توانید در این زمینه تصمیم بگیرید.
• اگر شما در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پستان هستید، داروهای خاصی که اثرات استروژن را مهار می‌کنند مانند Raloxifen و Tamoxifen می‌توانند برای کاهش خطر شما مفید باشند. خطرات و مزایای استفاده از این داروها باید بین شما و پزشکتان مطرح شود.

ترجمه شده از وبسایت: webmd.com