۲۰ نکته برای داشتن خواب بهتر

دی ۱۰, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

کافئین احساس خوبی به اکثر افراد در اول صبح می دهد . اما همین که ساعت به حوالی ظهر رسید ، از مصرف کافئین در نوشیدنی ها و غذا ها خودداری کنید . حتی مقدار کم آن موجود در شکلات می تواند روی خواب شما در شب تاثیر بگذارد .

نکته: روی پاکت و یا قوطی ها را بخوانید . حتی بعضی از مسکن ها و یا دارو های کاهنده وزن دارای کافئین هستند .