۲۰ نکته برای داشتن خواب بهتر

دی ۱۰, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

عطسه ، آب ریزش بینی و خارش حاصل از آلرژی و حساسیت خواب شما را مختل خواهد کرد. شاید علت تشک شما باشد . در طول زمان ، تشک شما ممکن است قارچ ها ، مایت ها و دیگر محرک های آلرژی را به خود جذب کند . برای جلو گیری از این مشکل ، تشک و بالش تان را تمیز نگه دارید . 3

نکته: روکش های ضد غبار ، پلاستیکی و انواع دیگر می تواند کمک کننده باشند .