۲۰ نکته برای داشتن خواب بهتر

دی ۱۰, ۱۳۹۶ اختلالات خواب بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

آیا در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید و به ساعت نگاه می کنید ؟ این مسئله می تواند مغز شما را فعال نگه دارد و به اتفاقاتی که در روز بعد قرار است بیافتد فکر کنید که همین باعث بیدار ماندن شما می شود .

نکته: ساعت هشدار دهنده ی خود را درون کمد ، ، زیر تخت و یا هر جای دیگر به غیر از جلوی چشم تان بگذارید .