فواید تغذیه ای توت فرنگی

توت فرنگی از خانواده ی گل سرخ است و تنها میوه ای است که دانه های آن داخلی نیستند. یکی از غنی ترین منابع تغذیه ای ویتامین C و فیبر محسوب می شود. ( در مقایسه با کالری کم آن)

کالری

یک فنجان آن 46 کالری دارد، این باعث شده که یک میوه ی خوش مزه و کم کالری باشد.

کربوهیدارت، پروتئین و چربی

یک فنجان آن 11 گرم کربوهیدرات، 1 گرم پروتئین و کم تر از 0.5 گرم چربی دارد.

ویتامین ها

یک فنجان آن بیش از 100 درصد نیاز روزانه ی ویتامین C را تامین می کند، شامل 85 میلی گرم از این ویتامین. 35 میکروگرم فولات و 17 واحد بین المللی ویتامین A.