![](https://www.noskhe.com/wp-content/uploads/2016/09/How-Water-Benefits-Your-Skin.jpg)
آب برای زیبا نگه داشتن پوست بسیار موثر است و کمتر ماده ای به پای آن می رسد. آب پوست را مرطوب نگه داشته و میزان خط های ریز و چروک ها را کاهش می دهد. آب به سلول ها کمک می کند که مواد مغذی را جذب و سم ها را دفع کنند و آب گردش خون و جریان خون را بهبود بخشیده و باعث می شود پوست شما درخشان بماند.
متخصصان 9 تا 12 لیوان آب را در روز توصیه می کنند.