دردها و انقباضات قاعدگی

خرداد ۳۱, ۱۳۹۶ نسخه بهداشت بانوان نظرات

بیشتر خانم ها دردها و انقباضات قاعدگی ( dysmenorrhea ) را تجربه می کنند. یکی از دلایل اصلی خانم ها برای پیگیری درمان های پزشکی همین دردهای قاعدگی است. این دردها می توانند خفیف یا جدی باشند و می توانند پایین شکم ، کمر و یا حتی ران را درگیر کنند. شما ممکن است سردرد ، تهوع ، گیجی ، ضعف ، اسهال و یا حتی یبوست را هم با دردها و انقباضاتتان تجربه کنید. در طی چرخه قاعدگی ، استر رحم ، یک هورمون را به نام پروستوگلاندین تولید میکند که این هورمون باعث انقباض همراه با درد رحم می شود. خانم هایی که دردهای شدید دارند ، یا مقداری بیشتر از حد نرمال پروستوگلاندین ترشح می کنند و یا اینکه نسبت به اثرات این هورمون حساس ترند.

در طی سال های نوجوانی ، زمانی که یک خانم تازه شروع به پریود شدن می کند ، انقباضات رایج هستند. دیس منوره اولیه ، به انقباضات دردناک قاعدگی می گویند که دلیل فیزیکی ندارد و معمولا در خانم های ۲۰ تا ۲۴ ساله دیده می شود. این حالت معمولا بعد از ۱ یا ۲ سال که توازن هورمونی برقرار شود ، از بین می رود. دیس منوره ثانویه ، به انقباضات دردناک قاعدگی ای گفته می شود که علت فیزیکی ای غیر از قاعدگی دارند. مشکلات فیزیکی ای که باعث ایجاد این انقباضات می شوند شامل موارد زیر است :

  • سلول هایی که مثل سلول های استر رحم ( اندومتر ) عمل می کنند در جایی دیگر از حفره شکمی پیدا شوند و یا اینکه به سمت بافت ماهیچه ای دیواره رحم توسعه یابند ( adenomyosis ). درد معمولا ۱ یا ۲ روز قبل از خونریزی شروع می شود و در طول قاعدگی ادامه می یابد.
  • تومورهایی در لگن خاصره که سرطانی نیستند ( تومور خوش خیم ) ، مثل کیست های تخمدانی ، پلیپ های رحمی و گردن رحمی ، فیبرویدها
  • عفونت های لگنی : هنگام شروع قاعدگی ، خطر شما برای ابتلا به عفونت ها افزایش می یابد زیرا در طی این دوره ، رهانه رحم باز است. اما به هرحال عفونت های لگنی ، مخصوصا آن هایی که از راه جنسی منتقل می شوند می توانند در هر زمانی اتفاق بیفتند.
  • استفاده از ابزار داخل رحمی ( IUD ) : اگر از IUD استفاده می کنید ممکن است در ماه های اول استفاده از آن باعث بروز انقباضات شود. اگر اننقباضات و دردها ادامه پیدا کرد و یا بدتر شد بهتر است IUD را بردارید و راه دیگری را برای کنترل بارداری انتخاب کنید.
  • مشکلات حاملگی
  • مشکلات ساختاری مادرزادی مثل باریک شدن قسمت پایین رحم که به واژن باز می شود ( گردن رحم )

انقباضات قاعدگی ممکن است بعد از روش های درمانی مثل داغ کردن ، سرما درمانی ، رادیو درمانی ، نمونه برداری از اندومتر و یا جاگذاری IUD رخ دهد.
دیگر علائم قاعدگی مثل افزایش وزن ، سردرد ، خستگی و… که قبل از قاعدگی شروع می شود می تواند به دلیل PMS ( سندروم پیش از قاعدگی ) باشند.


علائم خود را چک کنید

اگر به کمک فوری نیاز دارید ، اگر حالتی نزدیک به بیهوش شدن دارید ، با اورژانس تماس بگیرید.

اگر علائم زیر را دارید ، همین حالا با دکترتان تماس بگیرید :

  • اگر درد ناگهانی و شدید در شکم یا رانتان دارید.
  • اگر خونریزی واژنی شدید دارید. یعنی نوار بهداشتی یا تامپونی که همیشه استفاده می کنید را هر دوساعت یکبار عوض کنید و لخته هم دفع کنید.
  • اگر احساس گیجی می کنید.

اگر علائم زیر را دارید با پزشکتان چک کنید :

  • اگر ممکن است باردار باشید
  • اگر درد شکمی یا رانی جدیدی دارید
  • اگر از داروهای مسکن استفاده می کنید اما دردتان تسکین نمی یابد
  • اگر احساس خستگی و ضعف دارید

درمان خانگی انقباضات قاعدگی

می توانید با روش های خانگی زیر ، انقباضات قاعدگی تان را مدیریت کنید :

  • از کیسه های آب گرم ، پدهای گرم یا حمام گرم استفاده کنید تا انقباض ماهیچه هایتان را کم کنید. مواظب باشید خود را نسوزانید.
  • نوشیدنی های گیاهی مثل دمنوش بابونه ، نعناع و تمشک بنوشید. زیرا به ماهیچه ها کمک می کنند تا به حالت استراحت برگردند.
  • بطور مرتب ورزش کنید
  • هرزمان که حس می کنید نیاز دارید سریعا مثانه خود را تخلیه کنید

داروهایی که می توانید بدون نسخه تهیه کنید تا تب یا دردتان را تسکین دهید عبارت انداز:

  • استامینوفن مثل Tylenol
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ( NSAIDs ) : بروفن مثل Advil یا motrin ، ناپروکسین مثل Aleve یا Naprosyn ، آسپرین مثل Bayer یا  Bafferin

قبل از استفاده از داروهای بدون نسخه ، موارد زیر را رعایت کنید :

  • دستورات روی جعبه یا بطری دارو را به دقت بخوانید.
  • بیشتر از دوز توصیه شده استفاده نکنید.
  • اگر نسبت به دارویی در گذشته واکنش آلرژیک داشته اید دیگر از آن استفاده نکنید.
  • اگر به هر دلیلی تحت نظر پزشک هستید ، قبل از مصرف داروها با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر باردارید و یا فکر می کنید باردار هستید ، دارویی به جز استامینوفن مصرف نکنید.
  • به کسی که زیر ۲۰ سال سن دارد ، آسپرین ندهید مگر با تایید دکتر

اگر در حین درمان خانگی به موارد زیر برخوردید ، به پزشکتان اطلاع دهید :

  • اگر باردار شدید
  • اگر دردها شدیدتر شدند
  • اگر انقباضات قاعدگی شما بعد از پریودتان هم ادامه یافت
  • بروز علائمی چون تب

چگونه از بروز انقباضات قاعدگی جلوگیری کنیم ؟

  • یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید که شامل سبزیجات ، میوه و مقدار کم چربی باشد.از خوردن الکل ، کافئین ، نمک و شیرینی پرهیز کنید.
  • یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید
  • استرس زندگی خود را کم کنید ، استرس باعث انقباضات قاعدگی نمی شود اما کاهش استرس باعث کم شدن این علائم و کاهش شدت آن ها می شود.
  • سیگار نکشید و از دیگر محصولات تنباکو هم استفاده نکنید.
  • مهارت های تمدد اعصاب را مثل یوگا امتحان کنید.
  • طب سوزنی را امتحان کنید.

برای ملاقات با پزشکتان آماده شوید

اگر می خواهید پزشکتان مشکل شما را زودتر تشخیص دهد و درمانی مناسب را پیشنهاد کند ، هنگام ویزیت دکتر ، برای پاسخ به سوالات زیر آماده باشید :

  • تاریخ دو دوره آخر قاعدگی شما چه موقع است ؟
  • اگر نوجوان هستید ، آیا دوره منظمی که بین ۲۱ تا ۴۵ روز طول بکشد دارید ؟
  • اگر بزرگسال هستید ، آیا دوره منظمی که بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول بکشد دارید ؟
  • پاگر یائسه شده اید ، آخرین تاریخ پریود شدنتان کی بود ؟
  • آیا خونریزی قاعدگی شما از حد معمول شدیدتر است ؟
  • الگوی قاعدگی شما چیست ؟ آیا منظم است و فاصله بین دو دوره برابر است ؟ اگر نامنظم است فرق بین کوتاه ترین و بلند ترین دوره تان چند روز است ؟
  • از چه روشی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ؟ این سوال مهمی است مخصوصا اگر از IUD استفاده می کنید.
  • آیا از تست خانگی بارداری استفاده کرده اید ؟ اگر کرده اید چه موقع بوده و نتیجه آن چه بوده ؟
  • آیا اخیرا تحت فشار روانی یا استرس فیزیکی بوده اید ؟
  • آیا اخیرا بدون دلیل بیش از ۱۰ پوند اضافه وزن یا کاهش وزن داشته اید ؟
  • از چه داروهایی ( چه با تجویز دکتر و چه بدون تجویز دکتر ) استفاده می کنید ؟
  • آیا رفتار جنسی پرخطر داشته اید ؟
  • آیا سلامتی تان به خطر افتاده ؟ ( به هر دلیلی )

ترجمه شده ازوبسایت: www.webmd.com

مقالات مرتبط
نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است