![](https://www.noskhe.com/wp-content/uploads/2017/02/Make-Sure-You’re-Ready.jpg)
اگر اخیرا فعال نبوده اید با شروع دویدن ممکن است به خودتان آسیب بزنید حتی اگر احساس کنید که آماده اید بنابراین آهسته تر پی بروید و احتیاط کنید. اگر بالای 50 سال سن دارید و ورزش منظم نداشته اید یا بیماری های خاصی مانند دیابت و بیماری های قلبی دارید حتما قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.