مراقبت های پوستی برای سالمندان

افزایش سن باعث نازکی و شکنندگی بیشتر پوست می شود. در حقیقت، پوست سالمندان بیشتر مستعد از دست دادن رطوبت، ضعیف شدن و افزایش چین و چروک است. خشکی و خارش پوست در سالمندان بسیار رایج بوده و اغلب به دلیل شرایطی از جمله سکون پوست و درماتیت اکسفولیاتیو است. استفاده از محصولاتی برای محافظت و کمک به بازگرداندن رطوبت از دست رفته برای مراقبت از پوست سالمندان مورد نیاز می باشد.

مرحله اول: شستن صورت

شستن صورت بهتر است دو تا سه بار در هفته با گرم باشد و از آب داغ پرهیز شود. همچنین از صابون های ویژه پوست های حساس و خشک برای شستشوی پوست خود استفاده کنید و سپس به خوبی صورت خود را با آب بشویید.

مرحله دوم: خشک کردن و استفاده از مرطوب کننده

پس از شستن برای برطرف کردن آب اضافی، صورت خود را با حوله خشک نمایید. همچنین در حالیکه پوست صورت شما هنوز نمناک است، بلافاصله از یک مرطوب کننده پوست استفاده کنید.

مرحله سوم: استفاده از ضدآفتاب

در صورتیکه قصد خروج از منزل را دارید حتما از یک کرم ضدآفتاب استفاده کنید. درجه SPF کرم ضدآفتاب باید حداقل ۱۵ باشد تا از پوست شما در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند. این امر باعث محافظت از پوست در برابر سوختگی و برخی از سرطان های رایج در پوست های پیر می شود.

مرحله چهارم: بررسی تغییرات پوست

تغییرات ایجاد شده بر روی پوست خود را هر روز بررسی کنید. به تغییر رنگ، اندازه و شکل خال ها توجه داشته باشید. تغییرات پوستی را فورا به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا برخی از تغییرات مانند خارش مداوم، کبودی، پوست انداختن و رشد غیرطبیعی می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد.

مرحله پنجم: مرطوب نگه داشتن پوست

رطوبت پوست خود را به ویژه در هوای خشک با استفاده از یک مرطوب کننده افزایش دهید. خشکی هوا می تواند مشکلات فقدان رطوبت مرتبط با پیری پوست را تشدید کند. براساس دپارتمان بهداشت عمومی ایلینوی، رطوبت نسبی فضاهای داخلی بین ۳۰ تا ۵۰ درجه ایده آل است.

هشدار

سعی کنید پوست های خشکی که با خارش همراه است را نخراشید. خراشیدن می تواند موجب پارگی پوست شکننده و آسیب پذیری بیشتر در برابر عفونت شود.

نکات

صابون های گلیسیرین و صابون های محتوی مرطوب کننده برای نوع پوست شما ایده آل خواهد بود.

بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده قبل از خواب است. همچنین برای محافظت از پوست در برابر پیری بعد مرطوب کردن از یک جفت جوراب و دستکش پنبه ای استفاده کنید. دستکش و جوراب به هیدراته نگه داشتن دست و پا در شب کمک می کند.

در زمان استفاده از کرم ضدآفتاب به پوست اطراف گوش ها، صورت، دست ها و بازوها توجه کنید.

ترجمه شده از وب سایت: www.livestrong.com