راهکارهای درمان علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا

چند راهکار درمانی برای علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا:

مواد گرم میل کنید: وقتی که شما سرماخورده اید، سوپ مرغ و چای گرم می تواند علائم شما را تسکین دهد. علت آن این است که گرما از  گلوی شما وارد شکم می شود و به شل شدن موکوس کمک می کند، پس می توانید راحت تر سرفه کنید. نشستن در حمام آب گرم می تواند گرفتگی بینی و سنگینی سر و صورت شما را بهبود دهد.

هیدارته باشید ( مقدار کافی آب بنوشید): وقتی که شما سرماخورده اید، بدن شما موکوس بیشتری می سازد.  موکوس رطوبت بدن شما را مصرف می کند.

نوشیدن مایعات بیشتر باعث ترقیق موکوس می شود و آن را شل تر می کند، پس سرفه کردن راحت تر می شود. نوشیدنی هایی مثل قهوه و الکل را محدود کنید، چون این ها شما را دچار کم آبی می کنند.

پوست خود را ترمیم کنید: در نواحی دچار خشکی پوست از ژل استفاده کنید.

آب نمک قرقره کنید: اگر گلو درد دارید، آب نمک قرقره کنید.

مکمل ها را هم در نظر بگیرید: برخی مکمل ها علائم سرماخوردگی را کوتاه تر می کنند ولی نه این که آن را برطرف کنند. از پزشک خود در مورد روی، ویتامین C، و اکیناسه بپرسید.

پیش از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما باید مطمئن باشد که این مکمل ها با داروهای دیگر مصرفی شما تداخل نداشته  باشند.

از انتشار عامل ویروسی پیشگیری کنید: شما باید در منزل بمانید و استراحت کنید. اگر شما به خارج از منزل می روید، سعی کنید تا تماس با افراد دیگر را به حداقل برسانید.

موقع سرفه  و یا عطسه جلوی دهان خود را بگیرید. معمولا سرماخوردگی در طی یک هفته خوب می شود، پس تحمل کنید و خوب استراحت کنید و توصیه های گفته شده را انجام دهید تا سریع تر به کار روزانه ی خود برگردید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com