کمک به کودک برای داشتن تصویر بدنی سالم

کمک به کودک برای داشتن تصویر بدنی سالم

کودکان در تمام سنین با نظراتی درباره ی لاغری توسط والدین، همسالان و دیگر منابع مواجه هستند. با شروع مدرسه، کودکان ممکن است از تصویر بدنی آگاه تر شوند زیرا آن ها خود را با دیگران مقایسه می کنند. نوجوانان اغلب به شدت درباره ی بدن و وزن خود نگران می شوند. این مطلب قابل درک است زیرا تغییرات فیزیکی چشمگیر در حال وقوع است. تصاویر غیر واقع بینانه رسانه ها از بدن ایده آل به نگرانی های آن ها دامن می زند.

شیوه هایی هست که بزرگسالان می توانند به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا دید سالمی از خود داشته باشند و خطر اختلال غذا خوردن آن ها را کاهش دهند.

• کودکان را به خاطر کارهایی که می کنند تحسین کنید نه این که همیشه به خاطر ظاهرشان تحسین کنید. زمانی که درباره ی ظاهر کودک نظر می دهید، روی چشمان, مو و یا لبخند آن ها تمرکز کنید نه قد، وزن، اندازه ی بدن و یا شکل بدن. بر حسب سلامت کودک، سطح فعالیت و دیگر انتخاب های سالم سبک زندگی صحبت کنید.
• از دادن نظراتی که لاغر بودن را با محبوب بودن و یا سالم بودن مرتبط می کند، اجتناب کنید.
• به کودکان آموزش دهید که از بدن خود مراقبت کنند.
• از انتقاد افراد دیگر به خاطر ظاهرشان در جلوی کودکان و نوجوانان اجتناب کنید.
• از وادار کردن کودکان و نوجوانان برای رفتن ورای توانایی هایشان در مدرسه، ورزش یا فعالیت های دیگر اجتناب کنید.
• به کودکان و نوجوانان آزادی هایی بدهید تا انتخاب هایی داشته باشند که برای سن و بلوغ آن ها مناسب است.
• کودکان و نوجوانان را پاسخگو و مسئول اعمالشان بدانید.
• با کودکان و نوجوانان هر روز صحبت کنید تا دریابید چه اتفاقی در مدرسه و با دوستان آن ها می افتد. به نگرانی های آن ها گوش دهید.
• کودکان و نوجوانان را حمایت کنید. به آن ها کمک کنید که مشکلات خاص خود را به شیوه هایی که آن ها  فکر می کنند، موثر است ، حل کنند. از نصیحت بیش از حد  و یا تلاش برای حل مشکلات به جای آن ها اجتناب کنید. برای کمک آماده باشید اگر که راه حل های آن ها موثر نبود.
• با کودکان و نوجوانان درباره ی قهرمانان آن ها و بزرگسالان محبوب در زندگی شان صحبت کنید. آن ها را ترغیب کنید که قهرمان های مختلفی را  در ذهن خود داشته باشند.
• کودکان و نوجوانان را به خاطر چیزهایی که آن ها را با دیگران متفاوت می سازد، تحسین کنید.

اختلالات خوردن همراه با ناراضی بودن از ظاهر بدن و داشتن عزت  نفس پایین است. برای اطلاعات درباره ی اختلالات غذا خوردن به موضوعات بی اشتهایی عصبی، اختلال پرخوری رجوع مراجعه کنید. برای اطلاع درباره ی عادات خوردن به موضوعات  مربوط به  غذا خوردن سالم برای کودکان و مدیریت وزن مراجعه کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com