عوامل ایجاد آلرژی در محیط شما و توصیه های لازم

عوامل ایجاد آلرژی در محیط شما و توصیه های لازم

دارو ها با حمله به عوامل بیماری زا به شما کمک می کنند که علایم حساسیت را  درمان کنید. اما مراحل مختلفی وجود دارد که به شما کمک می کند مانع از تجمع این علامت ها شوید. توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا زمانی که در خانه هستید، بیرون از خانه و یا در شهر هستید از حساسیت دور باشید.

در منزل

• پنجره ها را بسته نگه دارید و اگر به گرده ها حساسیت دارید از تهویه هوا استفاده کنید. از پنکه استفاده نکنید زیرا ذرات گرد وغبار را به هم می زند.
• هوا را فیلتر کنید. دریچه های خروجی تهویه ی هوار ا با پارچه نازک بپوشانید. این کار به فیلتر کردن گرده ها کمک می کند و اثر فیلتر هوا را بالا می برد. فیلتر هوا را به طور مرتب و مجراهای هوا را حد اقل هر سال یک بار تمیز کنید.
• برای جلوگیری از رشد کپک ها در منزل رطوبت منزل را زیر ۵۰% نگه دارید.
• اگر شما در منزل حیوانات دست آموز دارید، آنها را بیرون از منزل نگه دارید و یا حداقل از کس دیگری بخواهید تا از آنها مراقبت کند. شوره ی سر و بزاق حیوانات از عوامل حساسیت زای مهم برای مردم به شمار میروند. اگر شما مجبور هستید حیوانات خانگی خود را در داخل منزل نگه دارید، به آنها اجازه ندهید که وارد اتاق خواب شوند و مطمین باشید که اغلب آنها را حمام می کنید.
• از جاهایی کپک ها جمع میشوند از جمله زیر زمین، گاراژ، جاهای تنگ، انبار ها و تپه های کود دوری کنید. اغلب از فرد دیگری بخواهید که این مکان ها را تمیز کند.
• در زیر زمین و دیگر نواحی منزل که کپک ها تجمع پیدا میکنند دستگاه جذب رطوبت هوا نصب کنید و این دستگاه را هر هفته تمیز کنید.
• کیت های ساده ی تست کپک در جعبه در فروشگاه های بزرگ و فروشگاه های فروش ابزار الات موجود هستند. به راحتی قابل استفاده اند و حداقل به شما خواهند گفت که کپک منزل شما کم وو یا زیاد است. اگر آن زیاد باشد. اگر میزان کپک ها زیاد باشد شما میتوانید توجه بیشتری به پاک سازی کپک ها داشته باشید ، به خصوص در اتاق هایی که بیشترین زمانتان را در آنها هستید مثلا اتاق خواب.
• هوای یبرون باعث استهلاک لباس ها و کفش ها  در منزل می شود.
• لباس های شسته شده را خیلی سریع از ماشین لباس شویی خارج کنید. لباس های شسته شده را رها نکنید در کحالی که واشر جایی است که کپک ها خیلی سریع رشد می کنند.
• محافط دوش و موزاییک ها را با استفاده از محلول از بین برنده ی کپک ها بشویید
• گیاهان آپارتمانی زیادی را در منزل جمع نکنید زیرا خاک به رشد کپک ها کمک می کند.
• چوب های آتش را بیرون از منزل جمع کنید.
• زمان تمیز کاری، استفاده از تمیز کننده ی خلاء و یا نقاشی کردن برای کاهش ذرات و در معرض بودن مواد شیمیایی از ماسک و دستکش استفاده کنید .
• هر هفته و یا هر دو هفته از تمیز کننده ی خلا استفاده کنید.
• برای کاهش ذرات و کپک ها فرش ها را کمتر تکان دهید. اگر شما مجبور هستید که فرش داشته باشید، مطمین باشید که آنها قابل  شست و شو و مناسب هستند .
• در صورت امکان به جای فرش کردن کف زمین از کف پوش چوب جنگلی استفاده کنید. اگر مجبور هستید که فرش داشته باشید  از فرش کم پرز استفاده کنید.
• از پوشانده چراغ چشمک زن جمع کننده ی ذرات در هوا با پارچه خود داری کنید.
• مطمین شوید که یک پنکه ی خارجی در بالای  اجاق گاز جهت خارج کردن  ذرات گرد و غبار وجود دارد.

در ماشین

• در صورتی که به گرده ها حساسیت دارید پنجره ها را بسته نگه دارید و از تهویه هوا برای جریان هوا استفاده کنید.
• اجازه ی ندهید در ماشین سیگار کشیده شود.

بیرون از منزل

• پیاده روی در نواحی با جنگل انبوه و باغ  ها را کم کنید.
• پیش بینی های هواشناسی را چک کنید. در روزهای گرم، خشک، بادی و زمان هایی که گرد و غبار به میزان بالایی در هوا وجو دارد، تا حد امکان در منزل باقی بمانید.
• تلاش کنید تا از تغییرات بالای دمایی دوری کنید. آنها برای افراد دارای آسم عامل حملات آسمس هستند.
• در صورت امکان در ساعت ۵ تا ۱۰  قبل از ظهر در منزل بمانید. زمانی که معمولا ذرات گرد و غبار در بیشترین مقدار خود هستند.
• اگر گرده ی علوفه و کپک ها حساست دارید زمانی که  در چمنزار حرکت میکنید از ماسک استفاده کنید . در صورت امکان از نزدیک شدن به علوفه ی تازه خرد شده دوری کنید.
• همانطور که گلها گرده آزاد میکنند و میتوانند عامل  ایجاد علایم حساسیت باشند، زمانی که باغبانی میکنید از دستکش استفاده کنید.
• اگر به کپک ها حسایت دارید از جمع کردن برگ ها و کار کردن با عاوفه ی خشک و کودهای گیاهی خود داری کنید.
• بعد از آمدن به منزل دوش بگیرید، موهایتان را بشویید و برای از بین بردن گرده های روی موها و لباس های شما باشند، لباس هایتان را عوض کنید.
• برای محافظت خود از نیش حشرات، کفش بپوشید، لباس آستین دار و شلوار بپوشید و از اسپری خوش بو کننده، عطر، شامپو و یا محافظ موی دئودورانت استفاده نکنید.
• اگر شما به سختی به حساسیت مبتلا هستید و پزشک شما افشانه ی اپینفرین برای شما تجویز کزده است، همیشه آم را همراه خود داشته باشید.
• لباس های شسته  شده و را در بیرون برای خشک شدن آویزان نکنید، زیرا گرد و غبار و کپک ها در انها جمع می شوند.

در مسافرت

• در کیف دستی تان داروهایتان را نگه دارید.
• یک جعبه ی اضافی دارو که به آن نیاز دارید را همراه خود داشته باشید.

ماندن در یک هتل

• بخواهید که شما را در یک اتاق قرار دهند که سیگار کشیده نشود.
• از بالش پر استفاده نکنید، و بخواهید یک بالش صنعتی و غیر آلرژی زا را به شما بدهند و یا همراه خود از منزل یک روکش پلاستیکی برای بالش خود بیاورید.
• در صورت امکان، در اتاق خود یک تهویه ی هوا داشته باشید.

خوردن غذا

• در یک رستوران با ممنوعیت استعمال دخانیات، غذا بخورید.
• برای خوراک های حساسیت زا، از خوراک هایی که علایم حساسیت شما را ایجاد میکند اجتناب کنید. مراقب باشید برچسب مواد غذایی را بخوانید و در مورد روش آماده سازی خوراک ها سوال کنید. اگر شما حساسیت های مختلفی دارید، مانند آنافیلاکسیک از پزشک خود بخواهید که در مورد کیت افشانه ی اپی نفرین که همواره قابل حمل است برای تان توضیح دهد. بپرسید که شما به  چند نوع افشانه نیاز دارید و کجا از آنها باید نگه داری کنید.

ترجه شده از وبسایت: www.webmd.com