آموزش نحوه شستشن دست برای پیشگیری از کرونا

شستن دست ها یکی از بهترین راه های جلوگیری از شیوع و گسترش بیماری و جلوگیری از انتقال میکروب ها از جمله کروناویروس جدید (COVID-19) است. شستن کامل دست ها با صابون و آب تمیز می تواند یک دفاع اساسی در برابر بیماری هایی باشد که به راحتی از فردی به فرد سرایت می کند و منتقل میشوند. شما باید با نحوه صحیح شستن دست ها آشنا باشید تا بتوانید خود و عزیزانتان را از شر ویروس کرونا و سایر عوامل بیماری زا در امان نگه دارید.

چه موقع باید دستان خود را بشویید؟

دستها باید اغلب و در بیشتر موقعیت ها شسته شوند. طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، در موارد و موقعیت های زیر به جهت جلوگیری از انتقال میکروب ها به دیگران و یا به داخل بدن خودتان بهتر است که دست هایتان را بشویید:

• قبل، حین و بعد از تهیه غذا
• قبل از خوردن غذا
• قبل و بعد از تماس با شخص بیمار که استفراغ یا اسهال دارد
• قبل و بعد از درمان زخم های باز و بسته
• بعد از استفاده از دستشویی و توالت
• بعد از تغییر پوشک بچه یا بزرگسال
• بعد از تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است
• بعد از فین کردن بینی، سرفه یا عطسه
• پس از تماس با حیوان، خوراک حیوانات یا فضولات آن ها
• بعد از تماس با حیوانات اهلی یا معالجه حیوان خانگی
• بعد از دست زدن به زباله ها

اگر در این شرایط دسترسی فوری به صابون و آب ندارید، باید از یک ضدعفونی کننده دستی با الکل استفاده کنید. در شرایطی که ویروس کرونا در اطراف شما وجود دارد حتما علاوه بر موارد بالا به جهت جلوگری از انتقال کرونا حتما به طور منظم دست های خود را شسته و ضدعفونی کنید. و حتما روش و نحوه صحیح شستشن دست ها را یاد بگیرید.

آموزش نحوه شستش دست ها برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا

همه افراد جامعه و مخصوصا بچه ها و افراد کم سن و سال باید نحوه صحیح شستن دست ها را یاد بگیرند. به طور کلی مراحل یک شستشویی دست به شکل زیر است:

1. شیر آب را باز کنید

شیر آب را باز کنید. آبی که از آن خارج میشود باید تمیز بوده و در دمای مناسبی قرار داشته باشد. آب باید شفاف و زلال باشد و تمام بخش های دستان شما را خیس کند. به جهت کاهش تماس با شیر آب بهتر است که یک بار شیر را باز کررده و بعد از اتمام شستن دست ها آن را ببندید. اما اگر خیلی شیر آب را باز و بسته نکنید زیرا کیفیت شستشوی دست ها کاهش میابد.

2. استفاده از صابون

شستشن دست ها برای جلوگیری از انتقال کرونا به تنهایی با آب خالی جواب نمیدهد. بلکه چیزی که این وسط معجزه میکند و ویروس را نابود میکند صابون و ترکیبات داخل آن هستند. مطالعات نشان داده اند که استفاده از صابون ضد باکتریایی بهتر از صابون معمولی نیست و استفاده بیش از حد از تریکلوزان (یک ماده رایج در صابون ها ضد باکتریایی) در واقع می تواند در مقاومت آنتی بیوتیکی کمک کند و شما بهتر است که حتی از صابون های معمولی برای جلوگیری از انتقال کرونا کمک بگیرید.

3. شستشوی همه بخش های دست حداقل به مدت ۲۰ ثانیه

بیشتر مردم فکر میکنند  همین که صابون به دستشان خورد سریع تمیز شده و دیگر امکان انتقال کرونا از طرف آن ها وجود ندارد. اما این تصور اشتباه است. شما حداقل باید ۲۰ ثانیه همراه با کف صابون دست های خودتان را بشویید تا ویروس بتواند از دستان شما جدا شده و یا اینکه در آستانه نابودی قرار بگیرد. لازم نیست زمان بگیرید تنها کافیست همه بخش های هر دو دست را با دقت تمام شست، اینکار خودش به تنهایی ۲۰ ثانیه طول میکشد.

4. آب گرفتن صابون و دست

شستشوی دست ها با آب و بلاخص صابون برای این است که میکروب هایی  و ویروس های احتمالی کرونا که  به دست شما چسپیده اند جدا شده و از بین بروند. بنابراین آبکشی دست ها یکی از مهمترین مراحل نحوه شستش دست ها است.

برای آبکشی دست ها از آب جاری و کاملا تمیز استفاده کنید. اگر به آب روان دسترسی ندارید حتما از تمیز بودن آب مطمئن شوید. برای مثال اگر از پارچ آب یا هر منبع آب دیگری استفاده میکنید مطمئن باشید که تمیز است و دستتان به سطح پارچ آب نخورد. در خصوص شیر آب هم باید اینگونه باشد.

5. خشک کردن دست ها

بهترین راه برای خشک کردن دست ها استفاده از حوله یا دستمال کاغذی است. اما اگر در خانه هستید میتوانید از حوله شخصی خودتان هم استفاده کنید. اینکار هم در مصرف دستمال کاغذی صرفه جویی میکند و هم اینکه راحت تر است. بعد از اینکه دست ها را خشک کردید شیر را به روش زیر ببندید و حوله را روی شوفاژ یا یک جای گرم که زودتر خشک شود قرار دهید.

6. بستن شیر آب

در این وضعیت ایرادی ندارد که شیر آب را از لحظه شروع شستن دست ها تا انتها باز گذاشت. اما به جهت صرفه جویی در مصرف آب بهتر است وقتی دست ها را خیس کردید تا زمانی که دست ها را آبکشی میکنید آب را ببندید. دقت کنید که بعد از شستن دست ها، آن ها تمیز هستند و نباید به شیر آب بزنید. برای اینکار از دستمال تمیز استفاده کنید و یا اینکه از آرنج دست خودتان کمک بگیرید.

چه وقت باید از ضدعفونی کننده دست استفاده کنیم؟

برای خلاص شدن از شر میکروب ها، شستن کامل دست ها بهتر است. اما اگر صابون و آب تمیز برای اینکار به صورت آنی در دسترس نباشد، استفاده از ضدعفونی کننده دست میتواند گزینه مناسبی برای ضدعفونی کردن دست و پیشکیری از انتقال ویروس کرونا باشد. برای اثربخشی مناسب، تمام مواد ضد عفونی کننده دست باید داری حداقل ۶۰٪ الکل باشند.

توجه داشته باشید که ضدعفونی کننده ها برای از بین بردن میکروب ها جایگزین صابون و آب نیستند. به علاوه زمانی که دست های شما به وضوح کثیف هستند استفاده از ژل های ضدعفونی کننده واقعا موثر نیستند و چاره کار برای از بردن ویروس کرونا و سایر میکروب ها قطعا شستشوی دست با آب و صابون است.

هنگام استفاده از ضد عفونی کننده دستی، حتما به اندازه کافی از مایع یا ژل ضدعفونی کننده را روی دست ها بریزید تا تمام بخش های  دست به خوبی ضدعفونی شوند. لازم است تا به یک اندازه ژل یا مایع را روی هر دو دست بریزید و زمانی که دست ها خیس هستند و محلول خشک نشده دست ها را به هم بمالید و ضدعفونی کرد.  تا قبل از خشک شدن باید باید بین انگشتان، کف دست و حتی مچ را تمیز و ضدعفونی کرد.