همه چیز درباره اضطراب در طی دوران بارداری

شاید شنیده باشید که افسردگی پس از زایمان، نگرانی اصلی زنان حامله است. اما مشکلات روحی و خلقی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بر بارداری شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که از میان هر ۱۰ زن باردار، ۱ نفر به اضطراب مبتلا است. اگر می خواهید درباره مشکلات و احساسات مربوط به مضطرب شدن در طی دوره حاملگی بیشتر بدانید، حتما این مقاله را مطالعه بفرمایید.

علل اضطراب در دوران بارداری

برخی از خانم‌هایی که پیش از حاملگی مضطرب هستند، ممکن است با شروع آن، کمتر از قبل احساس اضطراب کنند. یعنی سطح این مشکل در آن‌ها کاهش پیدا می کند. با این وجود در برخی دیگر از افراد، علایم نه تنها بهتر نمی‌شود، بلکه بدتر نیز خواهد شد.

برخی از مواردی که باعث مضطرب شدن یک شخص می‌شود، معمولا توسط خودش کنترل می شود و می‌توانید با آن‌ها مقابله کند. اما برخی دیگر از عوامل ایجاد اضطراب تحت کنترل شما نیستند. تغییرات هورمونی در دوران بارداری ممکن است مواد شیمیایی موجود در مغز شما را تحت تأثیر قرار دهد. این تغییرات می‌تواند یکی از منشا های اضطراب در دوره بارداری باشد. برخی از این تغییرات ممکن است خوشایند باشد و مورد استقبال یک زن قرار بگیرد، در حالی که برخی دیگر کاملاً ناراحت کننده و ترسناک هستند. مواردی که شما را ناراحت می‌کنند نیز، می‌توانند دلیلی بر افزایش اضطراب شما در دوره حاملگی باشند.

علائم اضطراب در دوران بارداری

دوره بارداری یک دوره، با ویژگی های منحصر به فرد است. طی این دوره تغییرات زیادی در بدن یک زن ایجاد می‌شود. برخی از این تغییرات حتی برای مادرانی که چندین بار باردار شده اند کمی ناراحت کننده است. بنابراین وجود نگرانی و برخی مشکلات دیگر مثل استرس و اضطراب، مخصوصا برای زنانی که برای اول باردار شده اند، می تواند قابل پیش بینی و یا حتی طبیعی باشد.

تجربه شرایط جدیدی که تاکنون با آن مواجه نشده اید می تواند باعث بروز ترس و نگرانی شود. در برخی موارد مادرانی که با تجربه سقط جنین همراه بوده اند، بیشتر از هر کسی دچار اضطراب می‌شوند. و مدام نگرانند که یک شرایط نامشخص به آن ها یا فرزندشان آسیب بزند.

برخی از شایع ترین علایم اضطراب در بارداری عبارتند از:

• احساس غیرقابل کنترل ترس
• داشتن نگرانی بیش از حد مخصوصا درباره سلامتی نوزاد
• عدم توانایی تمرکز
• احساس تحریک پذیری یا اضطراب بالا
• سرد شدن بدن و یا لرز
• خواب ضعیف، بی کیفیت و ناکافی

گاهی اوقات، اضطراب ممکن است منجر به حملات پانیک شود. این حملات ممکن است با علائم فوق و به صورت ناگهانی شروع شوند. در حین حمله پانیک، علائم شما ممکن است از نظر ماهیت بیشتر جسمی باشد، که می تواند تجربه احساسات را بسیار بدتر کند.

علائم حمله پانیک شامل موارد زیر است:

• احساس اینکه نمی‌توانید نفس بکشید
• احساس می کنید که درحال دیوانه شدن هستید
• احساس اینکه ممکن است اتفاق افتضاحی رخ دهد

عوامل خطر اضطراب در دوران بارداری

هر زنی ممکن است که در حین دوره بارداری با اضطراب مواجه شود. اما برخی عوامل و فاکتورها می‌توانند بیشتر باعث بروز افکار و احساسات مربوط به اضطراب در این دوران شوند. تعدادی از عوامل خطر و ریسک فاکتورهای ابتلا به اضطراب بارداری عبارتند از:

• وجود سابقه خانوادگی اضطراب یا حملات هراس
• سابقه شخصی داشتن اضطراب، حملات هراس یا افسردگی
• شکست عاطفی
• استفاده از برخی داروهای غیرقانونی و مخدر
• داشتن استرس اضافی در زندگی روزمره

درمان اضطراب در دوران بارداری

بروز حتی کوچک‌ترین  علایم مربوط به مشکلات روحی و روانی باید مورد توجه قرار بگیرد. هر چند که موارد خفیف اضطراب معمولاً نیازی به درمان خاصی ندارد، اما باید حتی موارد خفیف آن را با پزشک خود در میان بگذارید. در موارد شدید و نگران کننده، پزشک ممکن است شما را به یک روانشناس ارجاع دهد و یا از داروهای خاصی برای تسکین علایم شما استفاده کند.

اضطراب و کودک شما

دوستان و اطرافیان شما، زمانی که مشکلی برایتان پیش می آید فوری به شما می‌گویند که ناراحت نباشد، مشکلات و ناراحتی برای کودک خوب نیست. تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که بروز مشکلات چه از نوع فیزیکی و چه حتی از نوع روانی می توانند به صورت مستقیم یا غیرمستقیم بر جنین تاثیر بگذارد. از آنجایی که مادر و جنین با هم ارتباط دارند و تقریبا از یک بدن تغذیه می شوند، خطر ابتلا به مشکلات فیزیکی و روانی در آن‌ها نیز بالا است.

بخاطر همین موضوع پزشکان توصیه می کنند که با مدیریت بهتر بارداری، تمام تلاش خود را بکنید که هیچ مشکلی متوجه جنین نشود. با تمام این تفاسیر مشخص می شود که اضطراب بر روی سلامتی جنین تاثیر دارد و می تواند مشکلاتی برای او ایجاد کند. اضطراب زیاد در دوران بارداری با خطر ابتلا به شرایطی و مشکلات ناراحت کننده ای مانند پره اکلامپسی، زایمان زودرس و وزن کم نوزاد در حین تولد می شود.

ترجمه شده از وبسایت: healthline.com