دیگر مواد غذایی حاوی فولات

دیگر مواد غذایی حاوی فولات

تیر ۲۷, ۱۳۹۷ نسخه تغذیه سالم نظرات

سایر منابع خوب فولات عبارتند از: مارچوبه و تخم مرغ. می توان این ویتامین را در لوبیا، دانه های آفتاب گردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهو نیز یافت. بهترین راه دریافت فولات  استفاده کافی از میوه، سبزیجات و غلات است مکمل ها نمی توانند جایگزین شوند.

اسلایدشو های مرتبط

نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است