آرام بمانید

آرام بمانید

تیر ۱۵, ۱۳۹۷ نسخه سلامت روان نظرات

استرس بیش از حد می تواند ماده خاکستری شما را که شامل سلول هایی است که اطلاعات را ذخیره و پردازش می کنند، آسیب برساند. در اینجا چند راه برای خنک کردن (مغز) وجود دارد:

  • نفس های عمیق بکشید
  • چیزی را پیدا کنید که باعث خنده شما شود
  • گوش دادن به موسیقی
  • یوگا یا مراقبه را امتحان کنید
  • پیدا کردن کسی برای صحبت کردن

اسلایدشو های مرتبط

نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است