رژیم غذایی سالم می تواند قدرت مغز شما را افزایش دهد

رژیم غذایی سالم می تواند قدرت مغز شما را افزایش دهد

تیر ۱۵, ۱۳۹۷ نسخه سلامت روان نظرات

به مغز خود اهمیت بدهید و مواد غذایی را انتخاب کنید که برای قلب و سایز کمر شما مناسب هستند. چاق شدن در سنین میانی باعث می شود که شما بعدها دچار زوال عقل شوید. کلسترول بالا و فشار خون بالا نیز باعث افزایش شانس شما برای ابتلا به زوال عقل می شوند. این نکات ساده را امتحان کنید:

  • پختن یا کباب کردن غذاها به جای سرخ کردن
  • به جای کره و چربی های گوشتی برای پخت از چربی های “خوب” مانند روغن آجیل، دانه ها و زیتون استفاده کنید.
  • خوردن میوه های رنگارنگ و سبزیجات
  • خوردن ماهی
اسلایدشو های مرتبط
نظر بدهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. وارد کردن موارد ستاره دار الزامی است