کلیات خروپف کردن

خروپف کردن وضعیتی است که ممکن است هر فردی را درگیر کند ، اما بیشتر در افرادی دیده می شود که دارای اضافه وزن هستند. خروپف کردن می تواند با افزایش سن شدیدتر شود. خروپف کردن اگر گاهی اتفاق بیافتد و دائمی نباشد معمولاً نگران کننده نخواهد بود و فقط ممکن است کسی که کنار شما می خوابد را آزار دهد. به هر حال اگر شما همیشه خروپف می کنید، فقط الگوی خواب فردی که کنار شما است مختل نمی شود بلکه کیفیت خواب خودتان هم تحت تأثیر قرار می گیرد.

اغلب برای کسانی که به طور دائمی خروپف می کننداقدامات و بررسی های پزشکی لازم است( همچنین برای هم اتاقی ها یکسان) تا بتوانند خواب شبانه خوبی داشته باشند.

علت خروپف کردن چیست؟

خروپف زمانی ایجاد می شود که مسیر جریان هوا در بینی یا دهان به طور فیزیکی مسدود می شود. این اتفاق می تواند در زمینه ترکیب چند عامل به وجود بیاید که عبارتند از:

• انسداد مجاری هوایی بینی: بعضی از افراد فقط در فصول آلرژی یا هنگامی که یک سینوزیت عفونی دارند خروپف می کنند. ناهنجاری موجود در بینی مانند انحراف سپتوم (تیغه میانی بینی که دو مجرای بینی را از هم جدا می کند) یا یک پولیپ بینی که می توانند مجاری را مسدود کنند.
• تون عضلات ضعیف در حلق و زبان: عضلات حلق و زبان می توانند خیلی شل شوند و این مسئله می تواند احتمال کلاپس و بسته شدن مجاری هوایی را افزایش دهد. شل شدن زیادتراز حد عضلات می تواند در اثر خواب عمیق، مصرف الکل، و استفاده از برخی قرص های خواب ایجاد شود. افزایش سن هم در حالت طبیعی می تواند باعث افزایش این حالت شود.
• بافت ضخیم در حلق: اضافه وزن داشتن می تواند سبب ضخیم شدن بافت حلق شود. همچنین کودکانی که لوزه های بزرگی دارند یا لوزه سوم آن ها بزرگ است (آدنوئید) اغلب خروپف می کنند.
• کام نرم طویل یا زبان کوچک دراز: یک کام نرم طویل یا زبان کوچک دراز (بافتی که در حلق شما از کام آویزان است) می تواند مسیر جریان هوای حلق یا بینی شما را باریک تر کند. زمانی که جریان هوا از این مسیر باریک عبور می کند، صدا تولید خواهد شد.

خطرات سلامت در ارتباط با خروپف کردن

خروپف کردن همیشگی می تواند ناشی از وضعیت های خطرناکی مانند آپنه در خواب باشد. آپنه در خواب چندین مشکل ایجاد می کند که عبارتند از:

• توقف تنفس در طول خواب که از چند ثانیه تا چند دقیقه ممکن است طول بکشد که علت آن انسداد کامل یا نسبی مجاری هوایی است.
• بیدار شدن مکرر از خواب که حتی ممکن است خودتان متوجه آن نشوید.
• خواب سبک: بیدارشدن های زیاد در طول خواب باعث مختل شدن چرخه طبیعی خواب می شود و خواب شما بیشتر در مراحل سبک سپری می شود در حالی که خواب عمیق خوابی است که خستگی و نیاز به استراحت شما را برطرف می کند.
• فشار آمدن روی قلب: آپنه در خواب طولانی مدت سبب افزایش فشارخون می شود و ممکن است در پی آن قلب فرد بزرگ شود که خطر سکته قلبی و حمله قلبی را بالا تر می برد.
• خواب شبانه کم کیفیت: این مشکل باعث می شود در روز بعد شما خواب آلود باشید و می تواند روی کیفیت زندگی شما اثر بگذارد و احتمال تصادفات رانندگی را بیشتر کند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com