منوی سایت

کبابی کردن ذرت شیرینی آن را بیشتر می کند ، اضافه کردن سرکه برنج و سویا سس طعم شیرین آن را متعادل می کند و اگر با ژامبون گریل شده میل شود ، یک غذای کامل می شود.

  1. فر را تا ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. قارچ را داخل کاسه با یک قاشق روغن کانولا مخلوط کنید و روی سینی فر ریخته و حدود ۱۰ دقیقه کباب کنید.
  3. ذرت را با یک قاشق دیگر روغن مخلوط کرده و داخل سینی کنار قارچ ها ریخته و حدود ده دقیقه دیگر کباب کنید.
  4. سویا سس، سرکه و پیازچه را باهم مخلوط کرده و به سینی سبزیجات اضافه کرده و دوباره داخل فر بگذارید تا وقتی که مایع کاملا تبخیر شود و سبزیجات قهوه ای شوند ، حدود ده دقیقه دیگر.

جزیات غذا

مواد اولیه مقدار
۲ قارچ 4 فنجان ورقه شده
۳ روغن کانولا 2 قاشق غذاخوری مجزا
۴ ذرت 3 فنجان تازه یا فریزری
۵ سرکه سفید 3 قاشق غذاخوری ( یا سرکه برنج )
۶ سویا سس 2 قاشق غذاخوری
۷ پیازچه 3 عدد خرد شده
برچسب ها :

آیا مقاله برای شما مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

دسته بندی ها ارزش غذایی
۱ کالری ۱۸۷کالری
۲ چربی ۹g
۳ چربی اشباع شده ۱g
۴ کربوهیدرات ۲۵g
۵ سدیم ۲۹۰mg
۶ پتاسیم ۴۹۵mg
۷ پروتیین ۵g

آخرین دستورات پخت