منوی سایت

فلفل چیپوتل پخت این غذا را سریع تر می کند و با سس باربکیو و مرکبات ترکیب ویژه ای می شود ، این دستور را با میگو هم می توانید امتحان کنید.فلفل چیپوتل در مغازه ها هست ،ترکیبی است از پاپریکا، آویشن،نمک ،سیر و سرکه.

  1. گریل را گرم کنید و سینی را کمی چرب نمایید.
  2.  سرکه ، شهد ،چیپوتل ، آب پرتقال و خردل را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
  3.  به سینه مرغ کمی نمک بزنید و به مدت ۲ دقیقه گریل کنید ، آن را برگردانید و روی آن را از ترکیب فوق بزنید و هر از چند گاهی با فرچه به آن سس بزیند تا کاملا پخته شود.

جزیات غذا

مواد اولیه مقدار
۲ آب پرتقال 1 قاشق کنستانتره یا شهد غلیظ پرتقال
۳ پودر چیلی یا چیپوتل 1.5 قاشق غذاخوری
۴ سرکه بالزامیک 1.5 قاشق غذاخوری
۵ شهد شیرین 1 قاشق غذاخوری یا عسل
۶ سس خردل 1/2 قاشق چایخوری
۷ سینه مرغ 2 عدد بدون پوست و استخوان (هرکدام 250 گرم)
۸ نمک 1/8 قاشق چایخوری
برچسب ها :

آیا مقاله برای شما مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

دسته بندی ها ارزش غذایی
۱ کالری ۱۵۳کالری
۲ چربی ۳g
۳ چربی اشباع شده ۱g
۴ کربوهیدرات ۷g
۵ سدیم ۲۵۰mg
۶ پتاسیم ۳۱۷mg
۷ پروتیین ۲۳g

آخرین دستورات پخت