بروکلی کبابی با فلفل قرمز و سیر

بروکلی کبابی با فلفل قرمز و سیر

دی ۷, ۱۳۹۵ سارا حاصلی غذاهای فرنگی
  1. فر را تا ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید ، بروکلی ها داخل یک ظرف با ۳ قاشق روغن زیتون آغشته کنید و روی آن نمک بپاشید و حدود ۱۵ دقیقه داخل فر کباب کنید
  2. نصف قاشق روغن زیتون ، سیر و فلفل قرمز را داخل یک ظرف مخلوط کرده و بعد روی بروکلی ها بریزید
  3. تا زمانیکه بروکلی ها شروع به قهوه ای شدن کنند ، ادامه بدهید ( بیشتر از ۸ دقیقه ) و بلافاصله میل کنید.

جزئیات غذا

مواد اولیه مقدار
۱ بروکلی 8 فنجان گل های بروکلی
۲ روغن زیتون 3.5 قاشق غذاخوری ( مجزا)
۳ سیر 2 حبه خرد شده
۴ فلفل قرمز خشک شده و خرد شده به اندازه لازم
۵ نمک 1/4 قاشق چایخوری

غذاهای به روز