سالاد فتوش
ارزش غذایی
کالری
370 کالری
چربی
29 g
چربی اشباع شده
5 g
کربوهیدرات
22 g
سدیم
111.30 mg
پروتئین
4 g
| مواد اولیه | مقدار |
| کاهو | 1 مغز کاهو خرد شده |
| پیازچه | 2 عدد خرد شده ( اگر نبود یک پیاز قرمز ) |
| گوجه فرنگی | 2 عدد بدون دانه ها خرد شده |
| خیار | 2 عدد خرد شده |
| تربچه | 6 عدد خرد شده |
| جعفری | 1 فنجان تازه خرد شده |
| نعنا | 1 فنجان برگ ها |
| نان پیتا | 1 عدد تست شده و خرد شده |
| روغن زیتون | 125 میلی گرم |
| رب انار | 2 قاشق غذاخوری |
| سماق | 1 قاشق غذاخوری |
- برای تهیه سس، رب انار، سماق و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید.
- برگ های کاهو ، پیازچه ، گوجه ، خیار ، تربچه ،جعفری و نعنا را داخل یک کاسه ریخته و باهم مخلوط کنید.
- سس را روی مواد ریخته و با نمک مزه دار کنید و به هنگام سرو روی آن نان پیتا خرد شده را بریزید.
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
فیلر بینی استخوانی
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
لیست متخصص ارتودنسی در زعفرانیه و نزدیک آن
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار