منوی سایت
  1. برای تهیه سس، رب انار، سماق و روغن زیتون را باهم مخلوط کنید.
  2. برگ های کاهو ، پیازچه ، گوجه ، خیار ، تربچه  ،جعفری و نعنا را داخل یک کاسه ریخته و باهم مخلوط کنید.
  3. سس را روی مواد ریخته و با نمک مزه دار کنید و به هنگام سرو روی آن نان پیتا خرد شده را بریزید.

جزیات غذا

مواد اولیه مقدار
۲ کاهو 1 مغز کاهو خرد شده
۳ پیازچه 2 عدد خرد شده ( اگر نبود یک پیاز قرمز )
۴ گوجه فرنگی 2 عدد بدون دانه ها خرد شده
۵ خیار 2 عدد خرد شده
۶ تربچه 6 عدد خرد شده
۷ جعفری 1 فنجان تازه خرد شده
۸ نعنا 1 فنجان برگ ها
۹ نان پیتا 1 عدد تست شده و خرد شده
۱۰ روغن زیتون 125 میلی گرم
۱۱ رب انار 2 قاشق غذاخوری
۱۲ سماق 1 قاشق غذاخوری
برچسب ها :

آیا مقاله برای شما مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

دسته بندی ها ارزش غذایی
۱ کالری ۳۷۰کالری
۲ چربی ۲۹g
۳ چربی اشباع شده ۵g
۴ کربوهیدرات ۲۲g
۵ سدیم ۱۱۱.۳۰mg
۶ پتاسیم mg
۷ پروتیین ۴g

آخرین دستورات پخت