منوی سایت
ورزش و سلامت
۲۱
اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
دستورالعمل تغذیه‌ ای برای وزن گیری : زمانی که نوبت به بحث در مورد نحوه‌ی تغذیه برای ساختن عضلات و […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
تغذیه پیش و پس از تمرین ساده است: یکی سوخت بدن و دیگری جبران سوخت از دست رفته است. شما […]
اسفند ۲۱, ۱۳۹۵ تغذیه سالم
همه‌ی ما می‌دانیم که باید میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم … اما این کار را انجام نمی‌دهیم. خوردن آن‌ها مانند […]
اسفند ۱۸, ۱۳۹۵ تغذیه سالم
محاسبه‌ کالری تمام غذاها دارای یک مجموعه ارزش انرژی هستند که مقدار انرژی که در هنگام مصرف به ما می‌دهد […]
اسفند ۱۷, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
درست کردن یک غذای ساده و در دسترس، مرتبط با نحوه‌ی تغییر عادات خوردن تنقلات توسط شما است. ما اغلب […]
اسفند ۱۷, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
بهترین منابع پروتئین گیاهی برای شما چه هستند. اگر شما یک گیاه خوار هستید، نیاز به تأمین بدنتان با غذاهایی […]
اسفند ۱۶, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
۱۰ منبع مقرون به صرفه‌ پروتئین عبارتند از: تن ماهی (۵۰ گرم پروتئین در هر قوطی) تخم مرغ (۶ گرم […]
اسفند ۱۶, ۱۳۹۵ تغذیه سالم
مکمل های چربی سوز با افزایش مصرف انرژی و هورمون های چربی سوزی به از دست دادن چربی کمک می […]
اسفند ۱۴, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
دوندگان نیز مانند سایر ورزشکاران به ویتامین هایی در طول روز احتیاج دارند، زیرا با افزایش خطر استرس اکسیداتیو، دریافت […]
اسفند ۱۱, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
دویدن به سلامت قلب و عروق و حفظ تناسب اندام کمک می کند، اما با گذشت زمان ممکن است با […]
اسفند ۱۰, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
لیزین یک اسیدآمینه ضروری بوده و بدن قادر به ساخت آن نیست. اما برای عملکرد درست بدن این اسیدآمینه مورد […]
اسفند ۹, ۱۳۹۵ ورزش و سلامت
در زمان ورزش، عضلات تهی از گلیکوژن شده که ایجاد رادیکال های آزاد در بافت ها و بروز دردهای عضلانی […]

آخرین مقالات

آخرین مقالات شاخص

پزشکی