تغذیه سالم

۷۲۲
فواید تغذیه ای فلفل قرمز هندی

فواید تغذیه ای فلفل قرمز هندی

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

در هر قاشق فلفل قرمز هندی ۱۹ کالری وجود دارد. رنگ قرمزی دارد و مملو از مواد گیاهی است. در ترکیب […]

مشاهده
فواید تغذیه ای دانه کنجد

فواید تغذیه ای دانه کنجد

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

دانه کنجد شماری از مواد مغذی دارد مثل چربی و پروتئین و فیبر. مواد مغذی دانه های کنجد منبعی از […]

مشاهده
فواید تغذیه ای توت فرنگی

فواید تغذیه ای توت فرنگی

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

توت فرنگی از خانواده ی گل سرخ است و تنها میوه ای است که دانه های آن داخلی نیستند.  یکی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد لوبیا قرمز

مطالب تغذیه ای در مورد لوبیا قرمز

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

علت نامگذاری آن شکل آن است که شبیه کلیه است، رنگ های آن قرمز و سفید است.  مواد مغذی مختلفی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد کدوی سبز خام

مطالب تغذیه ای در مورد کدوی سبز خام

آذر ۲۰, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

این نوع کدو و سایر انواع کدو ها، بیش از ۵۰۰۰ سال است که مورد مصرف انسان بوده. این نوع […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد شربت افرا

مطالب تغذیه ای در مورد شربت افرا

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

شربت افرا از شیره ی درخت افرای قرمز یا سیاه گرفته می شود. درشت مغذی ها جزء اصلی  آن سوکروز […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد سیب زمینی

مطالب تغذیه ای در مورد سیب زمینی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

سیب زمینی منبع غنی از کربوهیدرات، فیبر و ویتامین و مواد معدنی است. کالری کمی دارد. ۱۰۰ گرم سیب زمینی […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد گردو

مطالب تغذیه ای در مورد گردو

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

این میوه از درخت گردو به دست می آید و در سرتاسر دنیا رشد می کند. دو فرم شناخته شده […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد پنیر

مطالب تغذیه ای در مورد پنیر

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

پنیر می تواند به عنوان یک غذای کامل یا میان وعده مصرف شود. می توان آن را به صورت برش، […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد نخود فرنگی

مطالب تغذیه ای در مورد نخود فرنگی

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

یک فنجان نخود فرنگی تنها ۴۱ کالری دارد، پس می توان از آن میان وعده ای سالم تهیه کرد. مملو از […]

مشاهده
ارزش تغذیه ای نوشیدن آب

ارزش تغذیه ای نوشیدن آب

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

آب کاملا یک ماده ی مغذی است، برای عملکرد صحیح همه ی سلول های بدن لازم است. بیشتر افراد ۲۰ […]

مشاهده
مطالب تغذیه ای در مورد ذرت شیرین

مطالب تغذیه ای در مورد ذرت شیرین

آذر ۱۹, ۱۳۹۶ نسخه تغذیه سالم

ذرت گیاهی است که مواد مغذی فراوانی دارد شامل قند، فیبر و ویتامین و مواد معدنی. اما در نوع شیرین […]

مشاهده