روز سی و پنجم بارداری

روز سی و پنجم بارداری – الان شما درست در هفته ی پنجم بارداری هستید – ۲۴۵ روز مانده تا زمان زایمان

در این روز کودک شما در چه وضعیتی است

برآمدگی در بخش تحتانی شکل به تدریج سر کودک را می سازد. قطعه هایی که سومیت (حلقه) نام دارد ( به صورت نواحی روشن، گرد  به سمت پائین در هر طرف جنین دیده می شود) ستون فقرات جنین را می سازند و در حال شروع به نمو هستند.

در این مرحله ی مهم از نمو، بخش های سازنده ی ستون فقرات کودک شما در حال شکل گیری هستند.

در پایان هفته ی ۵ ام، بخش های مهم ساختار جنین شروع به نمو می کنند.

در  این هفته سر شکل می گیرد، بخش هایی از بدن به نام سومیت ها ( حلقه ها) شکل  می گیرند. ستون فقرات جنین و عضلات آن که مربوط به قطعات بدنی هستند ایجاد می شوند. ۴ حلقه در سر، ۸ تا در ناحیه ی گردن و ۱۲ تا در قفسه سینه، ۵ تا در ناحیه ی کمری و ۵ تا در ناحیه ی لگنی ایجاد می شوند.

 بقیه ی حلقه ها در بدن در زیر لگن ایجاد می شوند ولی بیشتر آن ها ناپدید می شوند. در سایر پستانداران این حلقه ها دم را می سازند.

در مورد متابولیسم

ورزش های منظم می تواند میزان متابولیسم ( سوخت و ساز ) پایه  را در بدن شما افزایش دهد، یعنی مقدار سوختن کالری ها. در طی بارداری متابولیسم شما به آرامی و به طور خفیف افزایش  می یابد. وقتی که شما ورزش می کنید، بدن شما می تواند استفاده از انرژی و ذخایر چربی را افزایش  دهد و از انرژی برای تسهیل رشد کودک استفاده کند.

از طرفی ورزش به شما کمک می کند تا قند خون و سطح انرژیتان تنظیم بماند.

از متخصص تغذیه بپرسید – من اضافه وزن دارم، آیا این وضعیت می تواند بر روی بارداری من اثر گذار باشد؟

ممکن است شما دچار نقائص تغذیه ای شوید.  این حالت می تواند بر روی سلامتی جنین شما اثر گذار باشد. احتمال دارد که نوزاد نارس بدنیا بیاورید و یا نوزادی که از حد طبیعی کوچک تر است و می تواند مشکلات طبی دیگری را هم برای وی به همراه داشته باشد.

 برای داشتن وزن مناسب باید مقدار مناسبی از پروتئین ها، و چربی های با کیفیت خوب مصرف کنید.

می توانید از میان وعده های سالم و بهداشتی استفاده کنید مثل غلات، سبزیجات و میوه ها.

انجام ورزش های با شدت متوسط بی هوازی در طی بارداری از جمله دویدن و یا راه رفتن به صورت پیاده روی می تواند چربی اضافی شما را بسوزاند و وزنتان را کنترل کند ولی بر روی نمو جنین شما اثری نمی گذارد.

اندازه ی واقعی جنین شما در این زمان

در هفته ی ۵ ام بارداری جنین ۰.۰۹ ( معادل ۲.۵ میلی متر ) طول دارد.

روز سی و ششم بارداری

روز سی و چهارم بارداری

هفته پنجم بارداری