هفته شانزدهم بارداری : آنچه باید بدانیم

در هفته شانزدهم بارداری طی سه ماهه دوم بارداری، آزمون های بسیاری وجود دارد که برای اطمینان از رشد طبیعی جنین و مطمئن شدن از این که کودک شما ناهنجاری های کروموزومی خاصی ندارد، می بایست انجام شود.

علائم و وضعیت مادر در هفته شانزدهم بارداری

بزرگترین موردی که در طی هفته ۱۶ ام بارداری در بدن شما مشخص می شود،  مشاهده و بررسی اندازه پستان های شما است.

غدد شیری شروع به فعالیت می کنند و ورید ها با افزایش جریان خون قابل مشاهده تر می شوند. ممکن است احساس کنید که وزنی که در رحم شما وجود دارد در حال افزایش است ، به طوری که دیواره شکم شما در حال کشیده شدن می باشد.

درد های کمری هم در طی بارداری شروع می شود، چون بیشتر زنان افزایش وزن ۵ تا ۱۰ پوند را  تجربه می کنند.

نمو جنین در هفته شانزده بارداری

در مورد اندازه جنین در هفته شانزدهم بارداری، هنوز کودک شما حدود  ۴/۷۵  اینچ طول دارد و وزنی حدود ۳.۹ اونس دارد.

عضلات صورتی به رشد خود ادامه می دهند، و اجازه می دهند تا  انواع مختلف ویژگی های صورتی در کودک شما ایجاد شود.

مهم است که شما بدانید که چرا  به کودک شما الان دخترم و یا پسرم می گوئیم!!

در  طی این هفته از بارداری، با انجام سونوگرافی پزشک می تواند تشخیص دهد که جنسیت جنین دختر  است و یا پسر.

دستگاه تناسلی به طور کامل نمو یافته است و  با استفاده  از سونوگرافی به راحتی قابل تشخیص است.

با ادامه رشد  کودک شما،  ( توجه کنید که در این مرحله اندازه وی به حد جفت رسیده است ) شما می توانید  احساس حرکت کودک  را متوجه شوید،  توجه کنید که این رخداد برای اولین بار در هفته ۱۶ الی ۲۰ تجربه می شود.

در این هفته، کودکان چشم های خود را از نورهای روشن  با دست هایشان محافظت می کنند.

می توانند خود به خود نفس بکشند و می تواند مایع آمنیوتیکی اطراف خود را به داخل و بیرون بدهند ( دم و بازدم کنند ). همچنین کودک شما می تواند در زیر پوست خود شروع به ساختن چربی کند که به عنوان  عایق عمل می کند.

دستگاه ادراری و گردش خون شروع به کار می کنند و کودک شما می تواند روزانه حدود ۲۵ لیتر خون را پمپاژ کند.

نکات هفته شانزدهم بارداری

در طی ویزیت های بارداری، مهم است که به یاد داشته باشید تا با پزشک خود در مورد هر نوع سوال، ترس و نگرانی، احساسات و درد ها و همین طور سایر علائمی که تجربه می کنید، صحبت کنید.

در این مرحله طبیعی است که در پهلو ها، درد های تیزی را داشته باشید که علت آن هم درد لیگامان گرد است.

با پزشک خود صحبت کنید تا دوباره به شما اطمینان خاطر بدهد، مهم است که پزشک مطمئن شود که علت این درد، مربوط به درد لیگامان گرد است و علت دیگری نداشته باشد.

با افزایش سایز پستان های شما، استفاده از لباس های آزاد تر و گشادتر لزوم بیشتری پیدا  می کند.

تصویر دو بعدی هفته شانزدهم بارداری

تصویر سه بعدی هفته شانزدهم بارداری

ویدیو هفته ۱۶ ام بارداری

در هفته شانزده بارداری چی بخوریم

مصرف موارد زیر را افزایش دهید:

• غلات سبوس دار
• میوه ها و سبزیجات
• پروتئین های کم چرب غنی از مواد مغذی
• چربی های غیر اشباع

مصرف موارد زیر را کاهش دهید:

• چربی های اشباع شده و ترانس
• نوشیدنی های شیرین و سایر قندهای تصفیه شده

بارداری روز به روز

در هر روز هفته ششم چه اتفاقی می افتد

روز اول / روز دوم / روز سوم / روز چهارم / روز پنجم / روز ششم / روز هفتم 

خانم هایی که قبل از دوران بارداریشان ورزش می کردند باید در این مرحله برای تامین سلامت کودک خود تغییراتی را ایجاد کنند. اگر قبلا ورزش نمی کردید برخی فعالیت های ورزشی می تواند هم به شما و هم به کودکتان کمک کند. حتی با در نظر سابقه ورزشی شما، باید از یکسری ورزش ها در دوران بارداری خودداری کرد:

• بعد از هفته ۱۶ بارداری باید از تمریناتی که مستلزم دراز کشیدن به پشتتان است خودداری کنید زیرا به بزرگ‌ سیاهرگ زیرین که از شریان های اصلی است فشار می آورد.
• اجتناب از فعالیت های که نیاز به حفظ تعادل دارد و ممکن است شما را در معرض خطر افتادن قرار دهد مانند: دوچرخه سواری، اسب سواری، اسکی، ژیمناستیک
• اجتناب از غواصی که می تواند به خاطر افزایش فشار برای کودک شما مضر باشد. همچنین از ارتفاع بیش از ۲۵۰۰ متر اجتناب کنید، جایی که میزان کاهش اکسیژن شما  می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های حاد کوه شود.

اگر مطمئن نیستید که چه ورزش هایی برای شما مناسب است، باید بدانید راه رفتن و شنا گزینه های عالی برای زنان باردار است . تمرینات کگل را همچنان ادامه دهید.

برخی از زنان باردار نباید ورزش کنند، مانند افرادی که با مشکلات قلبی یا ریوی مواجه هستند، یا خونریزی واژینال در دوران بارداری یا یا احتمال زایمان زودرس داشته می باشد.

هفته هفدهم بارداری

هفته پانزدهم بارداری

بارداری هفته به هفته