هفته سی و سوم بارداری : آنچه باید بدانیم

در طی هفته سی و سوم بارداری و در ۳ ماهه ی سوم بارداری، شما علائم مختلفی را ممکن است تجربه کنید.

پزشک شما ممکن است در این زمان به طور مرتب شما را ویزیت کند، بویژه اگر عوارضی در طی بارداری شما دیده شود و یا این که بارداری شما از انواع بارداری های پر خطر باشد.

علائم و وضعیت مادر در هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سوم بارداری ، شکم شما باید نزدیک به اندازه ی یک توپ بسکتبال باشد!

کمر شما هنوز هم در حال پهن شدن است تا حدی که شما هفته ای ۱ پوند وزن اضافه می کنید.

متخصصین بیان می کنند که وزن گیری شما می بایست بین ۲۵ تا ۲۸ پوند باشد، اگر چه تمام خانم های باردار از این قانون تبعیت نمی کنند و می تواند مقدار آن متفاوت باشد.

اگر وزن پیش از بارداری شما کمتر و یا بیشتر از این حد متوسط باشد، این مقدار هم کم و یا زیاد می شود. شما ممکن است هفته ای ۱ پوند وزن اضافه کنید ولی حداقل نیمی از آن به جنین و جفت مربوط می شود.

پزشک شما چارت وزن گیری صحیح و علمی را در دسترس شما قرار می دهد تا در صورتی که نگرانی بابت وزن گیری دارید به آن رجوع کنید.

در این زمان از بارداری بی خوابی بسیار شایع است. نگران نباشید!! این یک تمرین مهم برای پس از تولد و سر و کله زدن با فرزندتان موقع خواب در خانه است!

اگر شما به لگد های بچه در هفته های قبل توجه کرده باشید، ممکن است کمی تفاوت را در این هفته تشخیص دهید.

قبلا شما ممکن بود حدود ۱۰ ضربه در ساعت را حس می کردید ولی الان این ضربات به حدود ۱۰ ضربه در هر دو ساعت رسیده است.

در هفته سی و سوم بارداری ، شما راه های جدیدی را برای پیاده روی، نشستن، ایستادن و دراز کشیدن یاد می گیرید و کمردرد، درد پاها، و درد ساق هم همیشه وجود دارد.

تلاش کنید تا به اندازه کافی استراحت کنید و همین طور برای رفع درد و ناراحتی از آب گرم استفاده کنید.

رشد جنین در هفته هفته سی و سوم بارداری

کودک شما می بایست حدود ۴ و نیم تا ۵ پوند وزن داشته باشد و قدی تقریبا معادل با ۱۷ اینچ داشته باشد.

وقتی که لایه های چربی در زیر پوست به ساخته شدن ادامه می دهند، تمامی استخوان ها ( به جز جمجمه ) در حال سفت شدن هستند.

علت آن که استخوان های جمجمه سفت نمی شوند، این است که برای عبور از کانال زایمانی باید انعطاف پذیر و نرم باشند. به علاوه، ساختارهای بین استخوان های جمجمه هم هنوز به طور کامل بسته نشده اند ( ملاج ها).

کودک شما می بایست در وضعیت قرار سر رو به پائین باشد ولی اگر این چنین نبود، نباید نگران باشید، چون هنوز هم زمان زیادی باقی مانده است.

برخی افراد معتقدند که ورزش یوگا می تواند به قرار گیری کودک شما در وضعیت صحیح کمک کند ولی پیش از شروع هر نوع فعالیتی در ۳ ماهه ی سوم بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

وقتی که ریه های جنین به بلوغ خود ادامه می دهند، کودک شما تمرین می کند که چگونه در خارج از رحم الگوهای تنفسی را انجام دهد.

در این هفته از بارداری ممکن است متوجه شوید که کودک شما بیش از حد می خوابد و چرخش ها و لگدهای وی دردناک تر شده است. علت آن این است که کودک شما بزرگ تر شده است و برای چند هفته قبل، خیلی نتوانسته حرکت کند و الان کمی فضا دارد که حرکت کند.

پیشنهاد می شود…

در زمانی که می خواهید استراحت کنید، به پشت نخوابید، چون جریان خون ورودی به رحم شما کم می شود. همچنین، ممکن است خوابیدن به پشت باعث احساس سبکی سر شود. علت آن این است که رحم شما که سنگین است بر روی عروق خونی فشار می آورد ( بویژه رگی که وریدی اجوف تحتانی نام دارد [IVC])، پس خون کمتری به سمت قلب بر می گردد و از آن جا به مغز و سایر اعضای بدن می رود. این امر باعث می شود تا کمی فشار خون شما افت کند، در نتیجه حالت سبکی سر دیده می شود.

وقتی که به سمت چپ می خوابید، بهترین حالت ممکن برای شما دیده می شود. این کار باعث می شود تا میزان جریان خون به رحم بیشتر شود. ولی اگر در زمان خواب از این دست به آن دست شدید، نگران نشوید!

بالشت مخصوص بارداری را بین زانوها قرار دهید تا موقع خوابیدن به پهلو ناراحتی شما کمتر شود. اگر بالشت مخصوص زمان بارداری ندارید، از یک بالشت معمولی هم می توانید استفاده کنید.

در این مرحله از بارداری، رژیم غذایی و ورزش و تمرینات بدنی بسیار بسیار مهم است.

برخی از خانم ها از سوزن سوزن شدن و بی حسی در اندام های خود شکایت دارند. علت آن ممکن است این باشد که آن ها خیلی حرکت ندارند. با پزشک خود در مورد ورزش هایی که برای کاهش این مشکلات می تواند به شما کمک کند، صحبت کنید.

تصویر دو بعدی هفته سی و سوم بارداری - عکس جنین در هفته سی و دوم بارداری