فواید تغذیه ای توت فرنگی

توت فرنگی از خانواده ی گل سرخ است و تنها میوه ای است که دانه های آن داخلی نیستند. یکی از غنی ترین منابع تغذیه ای ویتامین C و فیبر محسوب می شود. ( در مقایسه با کالری کم آن)

کالری

یک فنجان آن ۴۶ کالری دارد، این باعث شده که یک میوه ی خوش مزه و کم کالری باشد.

کربوهیدارت، پروتئین و چربی

یک فنجان آن ۱۱ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم پروتئین و کم تر از ۰.۵ گرم چربی دارد.

ویتامین ها

یک فنجان آن بیش از ۱۰۰ درصد نیاز روزانه ی ویتامین C را تامین می کند، شامل ۸۵ میلی گرم از این ویتامین. ۳۵ میکروگرم فولات و ۱۷ واحد بین المللی ویتامین A.