چرت زدن کودکان در یک تا دو سالگی

کارشناسان به طور جمعی بر این باورند که کودکان  به چرت زدن و عمل کردن طبق برنامه ای برای چرت زدن نیاز دارند. نوزادان به همان اندازه و تا وقتی که نیاز دارند می خوابند. اکثر نوزادان بین ۴ تا ۱۲ ماهگی روزانه دو مرتبه چرت می زنند (یک مرتبه صبح و یک مرتبه بعدازظهر). بطوریکه هریک از آنها ۲۰ دقیقه تا ۳ ساعت طول می کشند. بیشتر کودکان نوپا در حدود دو سالگی تنها دو ساعت در وسط روز چرت می زنند و برخی از آنان تا سه سالگی به طور کامل دست از چرت زدن می کشند. همراه با بسیاری از مسائل دیگر خوابیدن، هماهنگی از طرف شما  ضروری است. در مورد کارشناسان و منابع خواب نوزادان بیشتر بدانید.

اگه دوست دارین بدونین رشد حرکتی، شناختی, اجتماعی و زبانی کودکتون چطور بوده، پیشنهاد ما استفاده از  نرم افزار رشدیار هست.

دیدگاه Mindell

جودی میندل روانشناس کودک و نویسنده اثر خوابیدن در تمام شب با این موضوع که چگونه نوزادان، کودکان نوپا و والدین آنان می توانند خواب خوبی در شب داشته باشند و معاون مدیر مرکز اختلالات خواب در بیمارستان کودکان فیلادلفیا می باشد. او می گوید: کودکان در حدود هجده ماهگی معمولا چرت زدن در صبح را رها می کنند.

در صورت امکان مکان چرت زدن فرزندتان در همان جایی باشد که شب ها در آنجا می خوابد. زمان تنظیم شده برای چرت زدن در یک مکان معین این اطمینان را می دهد که کودک به اندازه نیازش می خوابد. بهترین زمان برای چرت زدن در صبح از اواسط تا اواخر صبح و بهترین زمان برای چرت زدن در بعد از ظهر اوایل بعدازظهر می باشد.

به کودک خود اجازه ندهید بعد از ساعت چهار بعدازظهر بخوابد، چراکه دراین صورت به هنگام خوابیدن در شب مشکلاتی خواهد داشت. حداقل بین اتمام یک چرت بعدازظهری و قبل از زمان خوابیدن شب باید سه ساعت فاصله بیفتد. زمان های چرت زدن را هماهنگ کنید.

دیدگاه Ferber

ریچارد فربر، متخصص اطفال و موسس مرکز اختلالات خواب کودکان در بیمارستان کودکان بوستون می گوید: ممکن است که کودک شما تا دو سالگی چرت زدن صبحگاهی خود را رها کند. ممکن است که دو مرتبه چرت زدن کودک در طول روز موکول به خواب شبانه شود.

دیدگاه Brazelton

T.Berry Brazelton ، متخصص اطفال و نویسنده کتب نقاط تماس رشد کودک می گوید:  دو مرتبه چرت زدن دیگر در این سن قابل پیش بینی نیست، اگرچه توصیه می کند که مدت کوتاهی در صبح و نیز در بعد از ظهر را برای چرت زدن کودک منظور کنید. پیش از هجده ماهگی انتظار بیش از یک مرتبه چرت زدن در روز را از کودک نداشته باشید که این امر معمولا بین دوازده ظهر و دو بعد از ظهر  اتفاق می افتد. به کودک اجازه ندهید بعد از ساعت سه چرت بزند، چراکه در این صورت ممکن است هنگام شب او را به سختی به تختخواب ببرید.

دیدگاه Sears

William Searsو خانواده اش (او و پسرانش متخصص اطفال هستند و همسرش یک پرستار دیپلمه دارای پروانه رسمی است) به دلیل دفاع از یک رویکرد لطیف و حمایت کننده در جهت کمک به رفع مسئله خوابیدن خردسالان شناخته شده می باشند. او می گوید: بیشتر کودکان تا دو سالگی چرت زدن در صبح را ترک می کنند اما بازهم نیاز دارند که بعد از ظهر به مدت یک یا دو ساعت استراحت کنند. سیرز می گوید اگر کودک نوپا شما تمایلی به چرت زدن ندارد او را به دراز کشیدن تشویق کنید. او می گوید این کار هم چنین کمک می کند تا برنامه چرت زدن های روزانه کودک در یک زمان مشابه را طراحی کنید و مطمئن شوید که اتاق موردنظر چرت زدن آرام و تاریک است. سعی کنید موسیقی آرامی را پخش کنید، همراه با کودک بر یک صندلی گهواره ای تکیه بزنید و یا با او روی تخت دراز بکشید.

ترجمه شده از وبسایت: www.babycenter.com